-
Conas an miniband a úsáid le haghaidh aclaíochta
Tugtar bandaí friotaíochta nó bandaí lúb ar bhandaí beaga freisin. Mar gheall ar a solúbthacht agus a áisiúlacht, tá siad ina n-uirlis aclaíochta coitianta anois. Tá na bandaí seo beag, ach cumhachtach. Is féidir bandaí beaga a úsáid le haghaidh raon leathan cleachtaí a dhíríonn ar ghrúpaí matán éagsúla. ...Léigh tuilleadh -
Oiliúint cromáin agus cos banda friotaíochta
Ag baint úsáide as banda leaisteach chun an corp ar fad a thraenáil agus na matáin a neartú, tá na sonraí agus na tacair socraithe, ionas gur féidir leat é a dhéanamh go measartha. Oiliúint chobhsaíochta géag íochtarach banda friotaíochta Méadaigh rialú aontaobhach géag íochtarach agus an géag mheánach á spreagadh ag an am céanna ...Léigh tuilleadh -
Úsáid feadáin teannais le haghaidh ceithre ghluaiseacht aclaíochta
Squat Feadán Rally Agus squats féin-ualaithe á ndéanamh agat, méadóidh úsáid feadán teannas an deacracht a bhaineann le seasamh suas. Ba chóir dúinn seasamh níos ingearaí a choinneáil agus muid ag troid in aghaidh an fhriotaíochta. Is féidir leat do chosa a scaipeadh níos leithne óna chéile nó feadán teannas a úsáid le níos mó friotaíochta ...Léigh tuilleadh -
Roinnt gluaiseachtaí coitianta aclaíochta banda friotaíochta cromáin
Is píosa trealaimh aclaíochta coitianta iad bandaí leaisteacha (ar a dtugtar bandaí friotaíochta freisin) le blianta beaga anuas. Tá siad beag agus iniompartha, gan aon teorainn leis an spás atá ar fáil. Ligeann siad duit traenáil a dhéanamh am ar bith, áit ar bith. Tá an trealamh aclaíochta seo iontach agus is fiú go mór é a bheith agat. ...Léigh tuilleadh -
Conas neart coirp íochtarach a thógáil le banda friotaíochta amháin?
Is féidir le banda friotaíochta amháin spreagadh leordhóthanach a thabhairt do matáin na cromáin agus na gcos. Cuideoidh sé leat neart na géaga íochtaracha a fheabhsú agus feidhmíocht sprinteála a fheabhsú go héifeachtach. Is féidir le hoiliúint banda leaisteacha na géaga íochtaracha tagairt a dhéanamh do na deich ngluaiseacht seo a leanas. Foghlaimímis...Léigh tuilleadh -
Cad iad na cineálacha bandaí friotaíochta lúb agus cad iad na codanna a oibríonn siad?
Tá bandaí friotaíochta lúb an-choitianta faoi láthair. Tá go leor giomnáisiam agus áiseanna athshlánúcháin spóirt á n-úsáid. Is gléas oiliúna feidhmiúil é an banda friotaíochta lúb. An raibh a fhios agat go bhfuil sé iontach chun matáin chomhpháirteacha a fheabhsú nó a athbheochan? Is féidir leis seasmhacht matánach a oiliúint agus cabhrú le squats...Léigh tuilleadh -
Áit ar bith is féidir leat cleachtadh banda friotaíochta lánchoirp a dhéanamh
Beidh gléas ilúsáideach cosúil le banda friotaíochta mar do chara aclaíochta is fearr leat. Tá bandaí friotaíochta ar cheann de na huirlisí oiliúna neart is ilúsáidí atá ar fáil. Murab ionann agus dumbbells nó kettlebells móra, troma, tá bandaí friotaíochta beag agus éadrom. Is féidir leat iad a thabhairt leat...Léigh tuilleadh -
3 chleachtadh banda friotaíochta chun cos a thraenáil
Nuair a thagann sé chun aclaíochta, is é an chéad rud a thagann chun intinne go leor comhpháirtithe ná na matáin bhoilg, na matáin phectoral agus na hairm, agus codanna eile den chorp a thraenáil. Is cosúil nach mbíonn traenáil an choirp íochtaraigh ina ábhar imní do fhormhór na ndaoine faoi chláir aclaíochta, ach traenáil an choirp íochtaraigh...Léigh tuilleadh -
Cén fáth ar chóir duit banda friotaíochta a chur le do chleachtadh?
Is cúnamh tábhachtach iad bandaí friotaíochta freisin a chabhróidh leat dul trí spóirt níos dúshlánaí. Seo roinnt cúiseanna le banda friotaíochta a chur le do spórt! 1. Is féidir le bandaí friotaíochta am oiliúna matáin a mhéadú. Trí fhriotaíocht a shíneadh...Léigh tuilleadh -
Deich úsáid bandaí friotaíochta
Is rud maith é banda friotaíochta, a lán úsáidí, éasca le hiompar, saor, gan teorainn ag an ionad. Is féidir a rá nach é príomhcharachtar na hoiliúna neart é, ach caithfidh sé a bheith ina ról tacaíochta fíor-riachtanach. Is é an fórsa a ghineann an chuid is mó de threalamh oiliúna friotaíochta...Léigh tuilleadh -
Réamhrá ar úsáidí éagsúla na 3 chineál bandaí friotaíochta
I gcodarsnacht le trealamh oiliúna meáchain traidisiúnta, ní chuireann bandaí friotaíochta ualach céanna ar an gcorp. Sula ndéantar síneadh, cruthaíonn bandaí friotaíochta an-bheagán friotaíochta. Ina theannta sin, athraíonn an fhriotaíocht ar fud raon na gluaiseachta - dá mhéad an síneadh laistigh...Léigh tuilleadh -
Cad é cuspóir bandaí cromáin a úsáid le haghaidh cleachtaí squatála?
Is féidir linn a fháil amach go mbíonn banda cromáin ceangailte ag go leor daoine timpeall a gcosa nuair a dhéanann siad squats. An ndéanann tú iontas riamh cén fáth a ndéantar squats le bandaí ar do chosa? An chun friotaíocht a mhéadú nó chun matáin na gcos a thraenáil atá sé? Seo a leanas sraith ábhair chun é a mhíniú! ...Léigh tuilleadh
