-
Conas piliúr yoga a úsáid
Tacaigh le suí simplí Cé go dtugtar suí simplí ar an staidiúir seo, níl sé éasca do go leor daoine a bhfuil coirp righin acu. Má dhéanann tú é ar feadh i bhfad, beidh sé an-tuirsiúil, mar sin bain úsáid as piliúr! conas a úsáid: -Suigh ar piliúr le do chosa trasnaithe go nádúrtha. -Bíonn na glúine ar ...Léigh tuilleadh -
Conas uisce a athlánú i gceart le haghaidh aclaíochta, lena n-áirítear líon agus méid an uisce óil, an bhfuil aon phlean agat?
Le linn an phróisis aclaíochta, mhéadaigh an méid allais go suntasach, go háirithe i rith an tsamhraidh te. Ceapann daoine áirithe gurb ea is mó a allas a chailleann tú, is ea is mó saille a chailleann tú. Déanta na fírinne, is é fócas an allais cabhrú leat fadhbanna fisiciúla a rialáil, mar sin ní mór go leor allais a chur...Léigh tuilleadh -
Conas crios traenála TRX a úsáid? Cad iad na matáin is féidir leat a chleachtadh? Tá a úsáid thar do shamhlaíocht.
Is minic a fheicimid banda leaisteach ar fionraí sa seomra aclaíochta. Seo an trx a luaitear inár dteideal, ach níl a fhios ag mórán daoine conas an banda leaisteach seo a úsáid le haghaidh oiliúna. Déanta na fírinne, tá go leor feidhmeanna aige. Déanaimis anailís mhionsonraithe ar chúpla ceann acu. 1. TRX cófra brúigh Ar dtús, ullmhaímid an staidiúir. Déanaimid...Léigh tuilleadh -
Conas a chabhraíonn aclaíocht le sláinte mheabhrach
Faoi láthair, tá folláine náisiúnta ár dtíre ina réimse taighde te freisin, agus tá aird fhorleathan faighte ag an ngaol idir cleachtaí folláine agus sláinte mheabhrach freisin. Mar sin féin, níl ach tús curtha le taighde ár dtíre sa réimse seo. Mar gheall ar an easpa...Léigh tuilleadh -
Cad é an rogha le haghaidh dumbbells, tuigfidh tú tar éis an t-alt seo a léamh
Is iad na meáchain láimhe an trealamh aclaíochta is cáiliúla, agus tá ról tábhachtach acu i múnlú, meáchan a chailleadh agus matáin a fháil. Níl srian orthu ag an ionad, tá siad éasca le húsáid, beag beann ar an slua, is féidir leo gach matán sa chorp a dhealbhú, agus is iad an chéad rogha iad do fhormhór na ndaoine...Léigh tuilleadh -
Cad é an difríocht idir aclaíocht a dhéanamh sa bhaile agus sa giomnáisiam?
Sa lá atá inniu ann, bíonn dhá rogha ag daoine i gcoitinne maidir le folláine. Ceann amháin ná dul chuig an seomra aclaíochta chun aclaíocht a dhéanamh, agus an ceann eile ná cleachtadh sa bhaile. Déanta na fírinne, tá a buntáistí féin ag baint leis an dá mhodh folláine seo, agus tá go leor daoine ag argóint faoi éifeachtaí folláine an dá cheann. Mar sin, an ea...Léigh tuilleadh -
An bhfuil a fhios agat cén taithí éagsúil is féidir le yoga a thabhairt duit?
An raibh tú riamh scartha agus scartha ó do chorp agus d'intinn? Is mothú an-gnáth é seo, go háirithe má bhraitheann tú neamhchinnte, as smacht, nó iargúlta, agus nár chuidigh an bhliain seo caite i ndáiríre. Ba mhaith liom i ndáiríre teacht i mo intinn féin agus an nasc le mo ... a mhothú.Léigh tuilleadh -
Cé acu is fearr, banda friotaíochta laitéis nó banda friotaíochta TPE?
Roghnaíonn go leor úsáideoirí bandaí de réir sprice: éadrom le haghaidh athshlánúcháin agus soghluaisteachta, meánach le haghaidh oibre lánchoirp, agus trom le haghaidh gluaiseachtaí cumhachta. Chun cabhrú leat roghnú go ciallmhar, pléann na hailt seo a leanas cineálacha, leibhéil teannais, sábháilteacht agus cothabháil. ✅ Cad ...Léigh tuilleadh -
Osclaíodh Expo Spóirt na Síne 2021 (39ú) go mór i Shanghai
Ar an 19ú Bealtaine, osclaíodh Expo Spóirt Idirnáisiúnta na Síne 2021 (39ú) (dá ngairtear Expo Spóirt 2021 anseo feasta) go mórthaibhseach ag an Ionad Náisiúnta Coinbhinsiúin agus Taispeántais (Shanghai). Tá Expo Spóirt na Síne 2021 roinnte ina thrí limistéar taispeántais téamacha ...Léigh tuilleadh -
Cad iad na héifeachtaí a bhaineann le Hula Hoop chun meáchain caillteanas a chur chun cinn?
Tá trastomhas thart ar 70–100 cm (28–40 orlach) ar hula-fháinne, agus castar é timpeall an choim, na ngéaga, nó an mhuiníl le haghaidh súgartha, damhsa, agus aclaíochta. Chun rogha ciallmhar a dhéanamh, déan méid agus meáchan an fháinne a chomhoiriúnú le do airde, do shaineolas agus do chuspóirí. Tá na codanna treorach hula-fháinne thíos...Léigh tuilleadh -
Conas rópa scipeála a roghnú a oireann duit
Míneofar san alt seo na trí phointe a bhaineann le rópaí scipeála éagsúla, a buntáistí agus a míbhuntáistí, agus a gcur i bhfeidhm don phobal. Cad iad na difríochtaí soiléire idir rópaí scipeála éagsúla. 1: Ábhair éagsúla rópaí De ghnáth bíonn rópaí cadáis...Léigh tuilleadh -
Cén cineál feadáin uisce gairdín is fearr
Cibé acu atá tú ag uisce bláthanna, ag níochán gluaisteán nó ag glanadh an ardáin, níl aon phíobán gairdín níos éasca le láimhseáil ná píobán inleathnaithe. Tá an píobán gairdín inleathnaithe is fearr déanta as feistis práis mharthanacha agus ábhar laitéis inmheánach níos tibhe chun sceitheadh a chosc. I gcomparáid leis an ngnáth...Léigh tuilleadh
