-
8 gCleachtadh Banda Cromáin chun Obair a Dhéanamh ar Do Mhúinteoirí Glúta
Coinneoidh cleachtaí banda cromáin na Síne do dhroim teann agus tonaithe. Cuidíonn sé freisin le do chúl íochtarach a chosaint agus staidiúir choirp cheart a fhorbairt. Tá na 8 gcleachtadh banda cromáin is fearr curtha le chéile againn duit. Más mian leat torthaí fíor, inláimhsithe a fheiceáil, déan 2-3 chleachtadh glúta in aghaidh na seachtaine...Léigh tuilleadh -
Roinnt leideanna duit maidir le conas roth an bhoilg a úsáid
Tá roth an bhoilg, a chlúdaíonn achar beag, réasúnta éasca le hiompar. Tá sé cosúil leis an muileann leighis a úsáideadh sna sean-amanna. Tá roth sa lár le casadh go saor, in aice le dhá láimhseáil, atá éasca le greim a choinneáil le haghaidh tacaíochta. Is píosa beag mí-úsáide bhoilg é anois...Léigh tuilleadh -
Conas málaí codlata a roghnú le haghaidh campála lasmuigh
Tá an mála codlata ar cheann de na píosaí trealaimh riachtanacha do thaistealaithe lasmuigh. Is féidir le mála codlata maith timpeallacht chodladh te agus compordach a sholáthar do champálaithe cúil-tíre. Tugann sé téarnamh tapa duit. Thairis sin, is é an mála codlata an "leaba shoghluaiste" is fearr...Léigh tuilleadh -
Conas puball campála lasmuigh a roghnú
Le luas méadaitheach na beatha uirbí, is maith le go leor daoine campáil a dhéanamh amuigh faoin aer. Cibé acu campáil RV, nó díograiseoirí siúlóide lasmuigh atá i gceist, is iad pubaill a dtrealamh riachtanach. Ach nuair a thagann an t-am chun puball a cheannach, gheobhaidh tú gach cineál pubaill lasmuigh ar an margadh. Tá sé ...Léigh tuilleadh -
Conas idirdhealú a dhéanamh idir feadán laitéis agus feadán silicone?
Le déanaí, chonaic mé conas a dhéanann suíomhanna gréasáin roinnt cairde idirdhealú idir feadán silicone agus feadán laitéis. Inniu, d’fhoilsigh an t-eagarthóir an t-alt seo. Tá súil agam go mbeidh a fhios ag gach duine cé acu feadán silicone agus cé acu feadán laitéis agus iad ag cuardach feadán amach anseo. Féachfaimid air le chéile...Léigh tuilleadh -
5 chleachtadh síneadh is fearr tar éis aclaíochta chun do matáin teannta a scíth a ligean
Is í an síneadh croílár an aclaíochta: tá a fhios agat gur cheart duit é a dhéanamh, ach cé chomh héasca is atá sé é a sheachaint? Tá sé thar a bheith éasca síneadh tar éis aclaíochta a mhaolú - tá am infheistithe agat sa chleachtadh cheana féin, mar sin is fusa éirí as nuair a bhíonn an cleachtadh críochnaithe. Conas...Léigh tuilleadh -
Conas uisce a athlánú i gceart le haghaidh aclaíochta, lena n-áirítear líon agus méid an uisce óil, an bhfuil aon phlean agat?
Le linn an phróisis aclaíochta, mhéadaigh an méid allais go suntasach, go háirithe i rith an tsamhraidh te. Ceapann daoine áirithe gurb ea is mó a allas a chailleann tú, is ea is mó saille a chailleann tú. Déanta na fírinne, is é fócas an allais cabhrú leat fadhbanna fisiciúla a rialáil, mar sin ní mór go leor allais a chur...Léigh tuilleadh -
Conas a chabhraíonn aclaíocht le sláinte mheabhrach
Faoi láthair, tá folláine náisiúnta ár dtíre ina réimse taighde te freisin, agus tá aird fhorleathan faighte ag an ngaol idir cleachtaí folláine agus sláinte mheabhrach freisin. Mar sin féin, níl ach tús curtha le taighde ár dtíre sa réimse seo. Mar gheall ar an easpa...Léigh tuilleadh -
Osclaíodh Expo Spóirt na Síne 2021 (39ú) go mór i Shanghai
Ar an 19ú Bealtaine, osclaíodh Expo Spóirt Idirnáisiúnta na Síne 2021 (39ú) (dá ngairtear Expo Spóirt 2021 anseo feasta) go mórthaibhseach ag an Ionad Náisiúnta Coinbhinsiúin agus Taispeántais (Shanghai). Tá Expo Spóirt na Síne 2021 roinnte ina thrí limistéar taispeántais téamacha ...Léigh tuilleadh -
Cén chaoi nach bhfuil ann ach banda beag friotaíochta - an féidir leis do matáin a chur ag seasamh go cúramach ar bhealach nach bhfuil a leithéid eile ann?
Dáiríre, tá sé léirithe gur “rogha indéanta” é oiliúint bandaí friotaíochta seachas meáchain a ardú maidir le do matáin a ghníomhachtú, de réir taighde le déanaí a foilsíodh in Journal of Human Kinetics. Rinne údair an staidéir comparáid idir gníomhachtú matáin le linn aclaíochta coirp uachtair...Léigh tuilleadh
