Go dáiríre, tá sé léirithe go bhfuil oiliúint banna friotaíochta ina “rogha indéanta” seachas meáchain a ardú nuair a thagann sé chun do matáin a ghníomhachtú, de réir taighde a foilsíodh le déanaí sa Journal of Human Kinetics.Rinne údair an staidéir comparáid idir gníomhachtú muscle le linn cleachtaí oiliúna neart coirp uachtair le bannaí friotaíochta i gcoinne meáchain saor in aisce agus fuair siad go raibh na torthaí an-chosúil.Creideann siad gurb é an éagobhsaíocht a chruthaíonn na bannaí is cúis le snáithíní matáin a dhóiteáil fiú níos mó ná le meáchain saor in aisce.
Ina theannta sin, mar a dúirt an t-oiliúnóir deimhnithe Sarah Gawron: “Is féidir leo solúbthacht, soghluaisteacht agus neart a fheabhsú.”Agus ní thógann sé fiú chomh fada sin chun tús a fheiceáil ar an difríocht.Ba leor cúig seachtaine d'oiliúint banna friotaíochta chun solúbthacht na cliathbhoscaí agus na pluide istigh a fheabhsú go suntasach in ábhair a ghlac páirt i staidéar nua a foilsíodh in Journal of Sports Science & Medicine.
Is iontach an scéal é seo, go háirithe má tá tú ag obair amach sa bhaile ós rud é go bhfuil bannaí friotaíochta sách saor agus nach dtógann siad mórán spáis.Ach, cé na cinn is fiú a cheannach?Labhair muid le seisear oiliúnóirí pearsanta is fearr agus rinneamar an iliomad léirmheasanna ó úsáideoirí sár-phaiseanta chun an liosta seo de na bannaí friotaíochta is fearr a thabhairt duit.Táimid tar éis fiú a chur in iúl cé na cinn atá oiriúnach do na cineálacha aclaíochta.Mar sin, léim chuige agus scoop iad agus tú fós in ann.
An tréith níos fearr ar ár banna friotaíochta
Bandaí Tarraingthe suas atá CRUA agus Cáilíochta: NQFITNESS Déantar bannaí friotaíochta as ábhar laitéis nádúrtha, a bhfuil friotaíocht láidir caitheamh aige agus is féidir leis fórsa teanntachta an-mhór a sheasamh.Is féidir leat oiliúint a dhéanamh gan aon imní ort maidir le cuimilt nó caitheamh.
Sármhaith do Shíneadh agus Friotaíocht: Oibríonn ár mbannaí friotaíochta do dhuine ar bith a bhfuil gá acu leis na matáin ghoirt sin a shíneadh amach tar éis aclaíochta agus cinn righin roimh an gcleachtadh.Is féidir leat iad a úsáid chun síneadh amach roimh deadlifts agus squats.
Bannaí Friotaíochta Ilfheidhmeacha: Is féidir bannaí friotaíochta a úsáid le haghaidh cleachtaí iomadúla, mar oiliúint neart, tarraingt aníos le cúnamh, oiliúint teannas cispheile, teo-suas etc.
Foirfe don Oiliúint Folláine Baile: Is féidir leat cur le do seomra aclaíochta baile.Cabhróidh sé leat le tarraingt suas TÚ sa bhaile.Is féidir é a úsáid ar go leor bealaí éagsúla.Is féidir leat iad a úsáid le haghaidh tarraingt suas agus cúnaimh tumtha, síneadh, agus fiú cur le roinnt frithsheasmhachta in aghaidh squats.
4 Bandaí Friotaíocht Leibhéil : Tarraingt suas bannaí cúnamh teacht i 4 leibhéal friotaíochta, agus tá gach dath friotaíochta agus leithead difriúil chun críocha éagsúla.Banda Dearg (15 – 35 lb);Banda Dubh (25 – 65 lb);Banda Corcra (35 – 85 lb) ； Uaine (50-125lbs).
Am postála: Jun-03-2019