-
Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi bhannaí cromáin?
An bhfuil tú réidh le do ghnáthamh aclaíochta a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile?Ná breathnú níos faide ná an banna cromáin, uirlis ilúsáideach riachtanach chun do chuid cleachtaí coirp níos ísle a fheabhsú.San Airteagal seo, déanfaimid tumadóireacht ar na hábhair a chomhdhéanann banna cromáin ardchaighdeáin agus a chuirfidh tú ...Leigh Nios mo -
Cad iad na réimsí inar féidir feadánra laitéis a chur i bhfeidhm?
Is ábhar ildánach a úsáidtear go forleathan é feadánra laitéis i dtionscail éagsúla.Is cineál feadánra solúbtha é déanta as rubar laitéis nádúrtha, a dhíorthaítear ó shó an chrainn rubair.Leis na hairíonna agus na feidhmeanna uathúla atá aige, tá feadánra laitéis anois ina ghné riachtanach...Leigh Nios mo -
Mála Gainimh Wrist Rúitín: Uirlis Folláine Ilghnéitheach
Le blianta beaga anuas, tá méadú tagtha ar an éileamh atá ar uirlisí agus trealamh aclaíochta éagsúla sa tionscal aclaíochta.Uirlis amháin den sórt sin a fuair aird shuntasach ná an mála gainimh rúitín-wrist.Is é an cúlpháirtí aclaíochta ildánach seo is fearr leat i measc díograiseoirí folláine ...Leigh Nios mo -
Cé mhéad atá ar eolas agat faoi na buntáistí agus úsáid barraí Pilates
Is píosa trealaimh aclaíochta ilúsáideach agus éifeachtach é barra Pilates.Agus tá tóir a fuarthas le blianta beaga anuas.Cuireann sé raon leathan buntáistí ar fáil do dhaoine aonair ag gach leibhéal aclaíochta.Cibé an tosaitheoir nó ardchleachtóir tú.San Airteagal seo, táimid ag ...Leigh Nios mo -
Cumhacht Grip Láimhe: Neart agus Feidhmíocht a Fheabhsú
Is minic a dhíríonn daoine aonair ar chleachtaí a dhíríonn ar ghrúpaí matán móra mar an cófra, ar ais agus ar na cosa.Mar sin féin, gné amháin den oiliúint nach ndéantar dearmad air go minic ná neart greim láimhe.Tá an greim láimhe riachtanach do thascanna laethúla.Agus tá ról ríthábhachtach aige i spóirt agus gníomhaíochtaí éagsúla...Leigh Nios mo -
An Tábhacht a bhaineann le Strapaí Caolóige i Do Aclaíocht
Nuair a thagann sé chun oibriú amach, dírímid go minic ar na matáin mhóra mar an cófra, ar ais agus ar na cosa.Mar sin féin, is minic a dhéanaimid neamhaird ar thábhacht ár chaol na láimhe, a bhfuil ról ríthábhachtach acu i go leor cleachtaí.Uirlis shimplí ach éifeachtach iad strapaí caol a d'fhéadfadh cur le do chuid oibre...Leigh Nios mo -
Na Buntáistí agus na Míbhuntáistí a bhaineann le Bannaí Friotaíochta a Úsáid Le linn Aclaíocht
Tá bannaí frithsheasmhachta ag éirí níos coitianta le blianta beaga anuas.Toisc gur uirlis é a úsáidtear i ngnáthaimh aclaíochta chun neart agus solúbthacht a fheabhsú.Go bunúsach is bannaí leaisteacha iad bannaí frithsheasmhachta a úsáidtear le haghaidh oiliúint neart, síneadh agus teiripe fisiceach.Tagann siad go héagsúil...Leigh Nios mo -
Léim rópa - cabhrú leat oiliúint aeróbach éifeachtach a dhéanamh
Is cleachtadh coitianta é rópa léim, ar a dtugtar rópa gan bacadh le daoine ar fud an domhain leis na céadta bliain.Is éard atá i gceist leis an ngníomhaíocht ná téad a úsáid, a dhéantar de ghnáth as ábhair mar níolón nó leathar, chun léim arís agus arís eile agus é á luascadh os a chionn.Leigh Nios mo -
Cén trealamh cosanta spóirt a úsáidfimid inár gcleachtadh laethúil?
Tá ról ríthábhachtach ag fearas cosanta spóirt maidir le gortuithe a chosc agus sábháilteacht lúthchleasaithe i spóirt éagsúla a chinntiú.Is féidir le gortuithe spóirt a bheith millteach agus fiú deireadh gairme, agus is é sin an fáth go ndéanann eagraíochtaí spóirt agus déantúsóirí trealamh spóirt go leor iarracht ...Leigh Nios mo -
Anailís ar na buntáistí a bhaineann le húsáid oiliúnóirí fionraí
Is cineál trealaimh aclaíochta iad criosanna oiliúna fionraí a bhfuil tóir orthu le blianta beaga anuas.Ar a dtugtar strapaí TRX freisin, tá criosanna oiliúna fionraí versatile.Is féidir strapaí TRX a úsáid le haghaidh raon leathan cleachtaí, ó ghluaiseachtaí simplí meáchan coirp go...Leigh Nios mo -
Conas an banna mion a úsáid le haghaidh aclaíochta
Tugtar bannaí friotaíochta nó bannaí lúb ar mhionbhandaí freisin.Mar gheall ar a solúbthacht agus a áisiúlacht, tá sé anois ina uirlis aclaíochta tóir.Tá na bannaí seo beag, ach cumhachtach.Is féidir bannaí mion a úsáid le haghaidh raon leathan cleachtaí a dhíríonn ar ghrúpaí matán éagsúla....Leigh Nios mo -
Oiliúint do chromáin agus do chosa banna friotaíochta
Ag baint úsáide as banna leaisteacha chun an comhlacht ar fad a oiliúint agus na matáin a neartú, socraíodh na sonraí agus na tacair, ionas gur féidir leat a dhéanamh go measartha.Oiliúint cobhsaíochta géaga níos ísle banna friotaíochta Méadú ar rialú géag íochtair aontaobhach agus an medial á spreagadh ...Leigh Nios mo
