-
An Comhluadar Aclaíochta Deiridh – Bandaí Friotaíochta Tiubha
Is gabhálais aclaíochta ilúsáideacha iad bandaí friotaíochta tiubha. Tá siad deartha chun friotaíocht a sholáthar le linn cleachtaí éagsúla. Cuidíonn siad le húsáideoirí neart a thógáil, solúbthacht a fheabhsú, agus leibhéil aclaíochta foriomlána a fheabhsú. Tá na bandaí seo déanta as ábhair ardchaighdeáin, mharthanacha....Léigh tuilleadh -
Cén réimsí inar féidir feadánra laitéis a chur i bhfeidhm?
Is ábhar ildánach agus a úsáidtear go forleathan i dtionscail éagsúla é feadánra laitéis. Is cineál feadánra solúbtha é atá déanta as rubar laitéis nádúrtha, a dhíorthaítear ó shú an chrainn rubair. Leis na hairíonna agus na feidhmeanna uathúla atá aige, tá feadánra laitéis anois ina ábhar riachtanach...Léigh tuilleadh -
Bindealáin Dornálaíochta: An Chosaint Riachtanach do Throdaithe
Is spórt comhraic é an dornálaíocht a éilíonn neart fisiceach, aclaíocht agus seasmhacht ollmhór. Is spórt é a éilíonn smacht, dúthracht agus meon láidir. Ach éilíonn spórt na dornálaíochta go leor iarrachtaí fisiciúla. Mar sin ní mór do dhornálaithe díriú ar a sábháilteacht agus a sláinte...Léigh tuilleadh -
Mála Gainimh Láimhe Rúitín: Uirlis Aclaíochta Ilúsáideach
Le blianta beaga anuas, tá borradh tagtha faoi tóir uirlisí agus trealaimh aclaíochta éagsúla sa tionscal aclaíochta. Uirlis amháin den sórt sin a bhfuil aird shuntasach faighte aici ná an mála gainimh rúitín-láimhe. Tá an gabhálas aclaíochta ilúsáideach seo anois ina rogha iontach i measc díograiseoirí aclaíochta...Léigh tuilleadh -
Cé mhéad atá ar eolas agat faoi shochair agus úsáid barraí Pilates
Is píosa trealaimh aclaíochta ildánach agus éifeachtach é barra Pilates. Agus tá tóir air le blianta beaga anuas. Cuireann sé réimse leathan buntáistí ar fáil do dhaoine aonair de gach leibhéal aclaíochta. Cibé acu is tosaitheoir nó cleachtóir ardleibhéil thú. San alt seo, déanfaimid...Léigh tuilleadh -
Cumhacht na Greime Láimhe: Neart agus Feidhmíocht a Fheabhsú
Is minic a dhíríonn daoine aonair ar chleachtaí a dhíríonn ar ghrúpaí móra matán ar nós an chliabhraigh, an droma agus na gcosa. Ach is minic a dhéantar neamhaird den ghné oiliúna ná neart greime láimhe. Tá an greim láimhe riachtanach do thascanna laethúla. Agus tá ról ríthábhachtach aige i spóirt agus i ngníomhaíochtaí éagsúla...Léigh tuilleadh -
Tábhacht na Strapaí Láimhe i do Chleachtadh
Nuair a thagann sé chun aclaíochta, is minic a dhírímid ar na matáin mhóra cosúil leis an gcliabhrach, an droim agus na cosa. Mar sin féin, is minic a dhéanaimid neamhaird ar thábhacht ár gcaol na láimhe, a bhfuil ról ríthábhachtach acu i go leor cleachtaí. Is uirlis shimplí ach éifeachtach iad strapaí caol na láimhe ar féidir leo feabhas a chur ar do chuid aclaíochta...Léigh tuilleadh -
Na Buntáistí agus na Míbhuntáistí a bhaineann le Bandaí Friotaíochta a Úsáid le linn Aclaíochta
Tá bandaí friotaíochta ag éirí níos coitianta le blianta beaga anuas. Ós rud é gur uirlis í a úsáidtear i ngnáthaimh aclaíochta chun neart agus solúbthacht a fheabhsú. Is bandaí leaisteacha iad bandaí friotaíochta a úsáidtear le haghaidh oiliúna neart, síneadh agus teiripe fhisiciúil. Tagann siad i ndif...Léigh tuilleadh -
Rópa léimneach – cabhraíonn sé leat oiliúint aeróbach éifeachtach a dhéanamh
Is cleachtadh coitianta é rópa léimneach, ar a dtugtar rópa scipeála freisin, a bhfuil daoine ar fud an domhain ag baint taitnimh as le céadta bliain. Baineann an ghníomhaíocht le rópa, atá déanta de ghnáth as ábhair cosúil le níolón nó leathar, a úsáid chun léim thar an rópa arís agus arís eile agus é á luascadh os a chionn....Léigh tuilleadh -
Cén trealamh cosanta spóirt a úsáidfimid inár gcleachtadh laethúil?
Tá ról ríthábhachtach ag trealamh cosanta spóirt maidir le gortuithe a chosc agus sábháilteacht lúthchleasaithe i spóirt éagsúla a chinntiú. Is féidir le gortuithe spóirt a bheith lagaitheach agus fiú deireadh a chur le gairmeacha beatha, agus is é sin an fáth a ndéanann eagraíochtaí spóirt agus monaróirí trealaimh spóirt go leor iarrachta ...Léigh tuilleadh -
Anailís ar na buntáistí a bhaineann le hoiliúnóirí fionraí a úsáid
Is cineál trealaimh aclaíochta iad criosanna oiliúna fionraí atá ag éirí níos coitianta le blianta beaga anuas. Ar a dtugtar strapaí TRX freisin, tá criosanna oiliúna fionraí ilúsáideach. Is féidir strapaí TRX a úsáid le haghaidh raon leathan cleachtaí, ó ghluaiseachtaí simplí meáchain coirp go gluaiseachtaí casta...Léigh tuilleadh -
Conas an miniband a úsáid le haghaidh aclaíochta
Tugtar bandaí friotaíochta nó bandaí lúb ar bhandaí beaga freisin. Mar gheall ar a solúbthacht agus a áisiúlacht, tá siad ina n-uirlis aclaíochta coitianta anois. Tá na bandaí seo beag, ach cumhachtach. Is féidir bandaí beaga a úsáid le haghaidh raon leathan cleachtaí a dhíríonn ar ghrúpaí matán éagsúla. ...Léigh tuilleadh
