-
Ardscileanna folláine: teicneolaíocht banna leaisteacha ar fionraí （TRX）
Ciallaíonn TRX "cleachtadh frithsheasmhachta coirp iomlán" agus tugtar "córas oiliúna fionraí" air freisin.D'fhorbair iar-SEALs Cabhlach na Stát Aontaithe é.Mar gheall ar an ngá atá le staid fhisiceach maith a choinneáil ar an gcatha, agus freisin chun déileáil le go leor éigeandálaí, tá fionraí TRX ...Leigh Nios mo -
Cad iad na buntáistí a bhaineann le Pilates a chleachtadh?
Mar mhodh spóirt a tháinig chun cinn san Eoraip, tá Pilates ina spórt domhanda do gach duine tar éis beagnach céad bliain d'fhorbairt.Comhcheanglaíonn Pilates yoga, síneadh, agus modhanna éagsúla aclaíochta na Síne agus an Iarthair.Trí matáin domhain-suí na hu a spreagadh...Leigh Nios mo -
An difríocht idir gan bacadh le rópa agus gan sreang
Sa lá atá inniu ann, is maith le daoine gan bacadh le rópa go mór.Is féidir leis a mhúineadh dúinn an t-am fánach inár saol a intersperse chun éifeacht meáchan a chailleadh agus an comhlacht a neartú a bhaint amach.Sa lá atá inniu ann, tá scipeáil roinnte ina dhá chineál: gan bacadh le rópa agus gan sreang gan sreang.Cé acu ceann ...Leigh Nios mo -
Cad iad na feidhmeanna agus na buntáistí a bhaineann le liathróid luas tonnta
I measc an trealaimh oiliúna, is é an liathróid luas tonn ceann de na trealamh is fearr, agus tá an liathróid luas tonn ar cheann de na trealamh is coitianta freisin.Ag an am céanna, tá go leor feidhmeanna agus buntáistí ag baint leis an liathróid luas tonn, ach níl a fhios ag go leor daoine cén éifeacht atá ag an liathróid luas tonnta.Leigh Nios mo -
An bealach ceart a oscailt na matáin an bhoilg i oiliúint roth bolg?
Is é an rud a bheidh á phlé againn inniu ná roth an bhoilg a úsáid chun an bolg a fheidhmiú.Caithfidh tú gach gluaiseacht a dhéanamh ceart.Má tá do ghluaiseachtaí mícheart, is fearr gan é a chur san áireamh san oiliúint.Mar sin, conas roth an bolg a úsáid chun matáin an bhoilg a oiliúint ...Leigh Nios mo -
Conas mata yoga a roghnú.
Nuair a bhíonn yoga á chleachtadh againn, ní mór dúinn go léir soláthairtí yoga.Tá mataí Yoga ar cheann acu.Murar féidir linn úsáid mhaith a bhaint as mataí ióga, cuirfidh sé go leor constaicí orainn ó thaobh ióga a chleachtadh.Mar sin, conas a roghnaíonn muid mataí yoga?Conas mata yoga a ghlanadh?Cad iad na haicmithe a bhaineann le mataí yoga?Dá ...Leigh Nios mo -
Réamhrá le húsáid sorcóir yoga
Tugtar rollóirí cúr ar philéar Yoga freisin.Ná breathnú ar a bhfás neamhfheiceálach, ach tá éifeacht mhór acu.Go bunúsach, is féidir leis na matáin ata agus an droma agus na crampaí cos ar do chorp cabhrú leat é a dhéanamh!Cé go bhfuil an colún yoga an-úsáideach, gheobhaidh sé ...Leigh Nios mo -
Conas crios spóirt a roghnú
1. Cad é crios waist Chun é a chur go simplí, cosnaíonn an crios waist an choim trí ghortuithe waist a chosc le linn a fheidhmiú.Nuair a dhéanaimid aclaíocht de ghnáth, is minic a úsáideann muid neart an choim, agus mar sin tá sé an-tábhachtach sábháilteacht an choim a chosaint.Is féidir leis an crios waist cabhrú le ...Leigh Nios mo -
An banna friotaíochta is fearr: uasghrádaigh do threalamh aclaíochta
Tá sraith de chúig ag an bhfriotaíocht lúb fabraice, agus tá an fhriotaíocht idir an t-éadrom go dtí an ró-throm.An bhfuil tú ag lorg bealach simplí agus inacmhainne chun oiliúint friotaíochta a ionchorprú i do chleachtadh laethúil?Níos fearr fós, ar mhaith leat a bheith in ann oibriú sa chomh...Leigh Nios mo -
Conas idirdhealú a dhéanamh ar fheadán laitéis agus feadán silicone?
Le déanaí, chonaic mé conas a dhéanann láithreáin ghréasáin roinnt cairde idirdhealú idir feadán silicone agus feadán laitéis.Inniu, chuir an t-eagarthóir an t-alt seo suas.Tá súil agam go mbeidh a fhios ag gach duine cad é feadán silicone agus cé acu feadán laitéis agus feadáin á lorg sa todhchaí.Breathnaímis air...Leigh Nios mo -
Conas banna friotaíochta pedal a úsáid le haghaidh aclaíochta
Níl an banna friotaíochta pedal cosúil leis an ngnáthbhanda friotaíochta nach féidir leis ach na lámha agus na cófra a fheidhmiú.Is féidir leis comhoibriú freisin leis na lámha agus na cosa.Is féidir leat airm, cosa, waist, bolg agus páirteanna eile a chleachtadh.Ag an am céanna, tá an srian coise sách ...Leigh Nios mo -
5 cleachtaí síneadh iar-workout is fearr chun do matáin daingean a scíth a ligean
Is éard atá i gceist le síneadh ná floss an domhain aclaíochta: tá a fhios agat gur cheart duit é a dhéanamh, ach cé chomh héasca atá sé gan bacadh le?Tá sé thar a bheith éasca maolú a dhéanamh ar shíneadh tar éis workout - tá am infheistithe agat cheana féin sa chleachtadh, agus mar sin tá sé níos éasca é a thabhairt suas nuair a bhíonn an cleachtadh críochnaithe.Conas...Leigh Nios mo
