-
Na Buntáistí agus na Míbhuntáistí a bhaineann le Bannaí Friotaíochta a Úsáid Le linn Aclaíocht
Tá bannaí frithsheasmhachta ag éirí níos coitianta le blianta beaga anuas.Toisc gur uirlis é a úsáidtear i ngnáthaimh aclaíochta chun neart agus solúbthacht a fheabhsú.Go bunúsach is bannaí leaisteacha iad bannaí frithsheasmhachta a úsáidtear le haghaidh oiliúint neart, síneadh agus teiripe fisiceach.Tagann siad go héagsúil...Leigh Nios mo -
Léim rópa - cabhrú leat oiliúint aeróbach éifeachtach a dhéanamh
Is cleachtadh coitianta é rópa léim, ar a dtugtar rópa gan bacadh le daoine ar fud an domhain leis na céadta bliain.Is éard atá i gceist leis an ngníomhaíocht ná téad a úsáid, a dhéantar de ghnáth as ábhair mar níolón nó leathar, chun léim arís agus arís eile agus é á luascadh os a chionn.Leigh Nios mo -
Cén trealamh cosanta spóirt a úsáidfimid inár gcleachtadh laethúil?
Tá ról ríthábhachtach ag fearas cosanta spóirt maidir le gortuithe a chosc agus sábháilteacht lúthchleasaithe i spóirt éagsúla a chinntiú.Is féidir le gortuithe spóirt a bheith millteach agus fiú deireadh gairme, agus is é sin an fáth go ndéanann eagraíochtaí spóirt agus déantúsóirí trealamh spóirt go leor iarracht ...Leigh Nios mo -
Anailís ar na buntáistí a bhaineann le húsáid oiliúnóirí fionraí
Is cineál trealaimh aclaíochta iad criosanna oiliúna fionraí a bhfuil tóir orthu le blianta beaga anuas.Ar a dtugtar strapaí TRX freisin, tá criosanna oiliúna fionraí versatile.Is féidir strapaí TRX a úsáid le haghaidh raon leathan cleachtaí, ó ghluaiseachtaí simplí meáchan coirp go...Leigh Nios mo -
Conas an banna mion a úsáid le haghaidh aclaíochta
Tugtar bannaí friotaíochta nó bannaí lúb ar mhionbhandaí freisin.Mar gheall ar a solúbthacht agus a áisiúlacht, tá sé anois ina uirlis aclaíochta tóir.Tá na bannaí seo beag, ach cumhachtach.Is féidir bannaí mion a úsáid le haghaidh raon leathan cleachtaí a dhíríonn ar ghrúpaí matán éagsúla....Leigh Nios mo -
Oiliúint do chromáin agus do chosa banna friotaíochta
Ag baint úsáide as banna leaisteacha chun an comhlacht ar fad a oiliúint agus na matáin a neartú, socraíodh na sonraí agus na tacair, ionas gur féidir leat a dhéanamh go measartha.Oiliúint cobhsaíochta géaga níos ísle banna friotaíochta Méadú ar rialú géag íochtair aontaobhach agus an medial á spreagadh ...Leigh Nios mo -
An úsáid a bhaint as feadáin teannas le haghaidh aclaíochta ceithre gluaiseachtaí
Squat Tube Rally Nuair a bhíonn squats féin-ualaithe á dhéanamh agat, méadóidh úsáid feadán teannas an deacracht a bhaineann le seasamh suas.Ba cheart dúinn seasamh níos ingearach a choinneáil agus an fhriotaíocht a chomhrac.Is féidir leat do chosa a scaipeadh níos leithne óna chéile nó úsáid a bhaint as feadán teannas le friotaíocht níos mó ...Leigh Nios mo -
Roinnt gluaiseachtaí aclaíochta banna friotaíochta cromáin coitianta
Is píosa trealaimh aclaíochta coitianta iad bannaí leaisteacha (ar a dtugtar bannaí friotaíochta freisin) le blianta beaga anuas.Tá sé beag agus iniompartha, gan a bheith teoranta ag an suíomh spáis.Ligeann sé duit oiliúint a dhéanamh ag am ar bith, áit ar bith.Is iontach an trealamh aclaíochta seo agus is fiú go mór é....Leigh Nios mo -
Conas neart coirp níos ísle a thógáil le banna friotaíochta amháin?
Trí bhanda friotaíochta amháin a úsáid is féidir go leor spreagadh a thabhairt do na matáin cromáin agus coise.Déan é níos éasca duit neart na géaga níos ísle a fheabhsú agus feidhmíocht sprinting a fheabhsú go héifeachtach.Is féidir le géaga ísle oiliúint banna leaisteacha tagairt a dhéanamh do na deich ngluaiseacht seo a leanas.A ligean ar a fhoghlaim ...Leigh Nios mo -
Cad iad na cineálacha bannaí friotaíochta lúb agus cad iad na codanna a fheidhmíonn siad?
Tá an-tóir ar bannaí friotaíochta lúb faoi láthair.Tá go leor gyms agus áiseanna athshlánúcháin spóirt á úsáid.Is gadget oiliúna feidhmiúil é an banna friotaíochta lúb.An raibh a fhios agat go bhfuil sé iontach chun matáin chomhpháirteacha a fheabhsú nó a athbheochan?Is féidir leis seasmhacht mhatánach a oiliúint agus cabhrú le squatti...Leigh Nios mo -
Áit ar bith is féidir leat cleachtadh banna frithsheasmhachta lán-choirp a dhéanamh
Beidh gadget ildánach cosúil le banna friotaíochta mar do chara workout is fearr leat.Tá bannaí Friotaíocht ar cheann de na huirlisí oiliúna neart is versatile atá ar fáil.Murab ionann agus dumbbells móra, trom nó kettlebells, tá bannaí friotaíochta beag agus éadrom.Is féidir leat iad a ghlacadh ...Leigh Nios mo -
Cleachtadh 3 bhanna friotaíochta chun cos a thraenáil
Nuair a thagann sé le folláine, is é an chéad rud a thagann chun cuimhne go leor comhpháirtithe ná an ABS, na matáin pectoral agus na n-arm, agus codanna eile den chorp a oiliúint.Dealraíonn sé nach bhfuil an chuid is mó de na daoine a bhfuil imní orthu faoi chláir aclaíochta i gceist le hoiliúint coirp níos ísle riamh, ach tr ...Leigh Nios mo
