-
Cleachtaí Banda Friotaíochta is Féidir Leat a Dhéanamh sa Bhaile i 10 Nóiméad
Ní gá duit giomnáisiam ná trealamh trom chun aclaíocht thapa, éifeachtach a fháil. Le banda friotaíochta amháin, is féidir leat do matáin a neartú, solúbthacht a fheabhsú, agus do fhuinneamh a threisiú—i gceann 10 nóiméad ó chompord do bhaile féin. ...Léigh tuilleadh -
Gach Rud is Gá Duit a Fhios faoi Chleachtaí Banda Friotaíochta
Is bealach simplí ach cumhachtach iad cleachtaí banda friotaíochta chun matáin a neartú, solúbthacht a fheabhsú, agus folláine iomlán a threisiú. Ligeann bandaí friotaíochta, atá éadrom, iniompartha, agus ildánach, duit cleachtadh iomlán coirp a fháil in áit ar bith—sa bhaile, sa seomra aclaíochta, nó ar an mbóthar. ...Léigh tuilleadh -
Conas Tosú le Cleachtaí Banda Friotaíochta
Is uirlis aclaíochta éadrom agus éifeachtach iad bandaí friotaíochta atá oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta. Is féidir leo cabhrú le neart a thógáil, solúbthacht a fheabhsú, agus ní theastaíonn trealamh giomnáisiam toirtiúil uathu. Cibé an bhfuil tú ag aclaíocht sa bhaile nó ag cur éagsúlachta le do ghnáthamh, bandaí friotaíochta ...Léigh tuilleadh -
Conas is Féidir le Cleachtaí Banda Friotaíochta Greime Dlúth Do Dhroim a Chlaochlú
Is é droim láidir, dea-shainithe bunús coirp chothrom agus staidiúir níos fearr. Cé go mbíonn meaisíní agus meáchain throma i lár an aonaigh go minic, cuireann cleachtaí banda friotaíochta greime dlúth bealach chomh cumhachtach céanna ar fáil chun díriú ar do laits, do ghaistí agus do romboids agus iad a dhealbhú. Po...Léigh tuilleadh -
Athchóiritheoir Pilates nó Oiliúint Fheidhmiúil: Cé acu is Fearr le haghaidh Tonú agus Neart a Bhaint Amach
Tá an dá rud iontach maith sa Pilates Reformer agus sa traenáil fheidhmiúil chun matáin a neartú agus neart a thógáil. Díríonn an Pilates Reformer ar ghluaiseachtaí rialaithe, croí-bhunaithe, agus úsáideann an traenáil fheidhmiúil cleachtaí lánchoirp chun neart agus comhordú a thógáil. ...Léigh tuilleadh -
Cleachtaí Athchóiritheora Pilates: Tosaitheoirí go hArdleibhéal
Is píosa trealaimh uathúil é an Pilates Reformer a chabhraíonn leat do chorp a neartú, solúbthacht a fheabhsú, agus staidiúir níos fearr a thógáil. Tá sé oiriúnach do gach duine, ó thosaitheoirí go cleachtóirí ardleibhéil. Le réimse cleachtaí, is féidir leat do neart a mhéadú de réir a chéile...Léigh tuilleadh -
Conas a Athraíonn Reformer Pilates Do Chorp
Is cleachtadh dinimiciúil é Reformer Pilates a chomhcheanglaíonn neart, solúbthacht agus gluaiseacht rialaithe, rud a fhágann go mbíonn athruithe móra i do chorp. Trí dhíriú ar do chroílár, feabhas a chur ar staidiúir, agus tonú matáin a chur chun cinn gan toirt a chur leis, athmhúnlaíonn agus neartaíonn sé do chorp...Léigh tuilleadh -
Pilates vs Giomnáisiam: An bhfuil Pilates níos fearr ná an Giomnáisiam?
I saol na folláine, is minic a thagann dhá chur chuige coitianta chun cinn: Pilates agus cleachtaí giomnáisiam traidisiúnta. Tugann an dá cheann buntáistí dochreidte maidir le neart, solúbthacht agus sláinte iomlán, ach fanann an cheist - an bhfuil Pilates níos fearr ná an giomnáisiam? San alt seo déanfaimid...Léigh tuilleadh -
Cé chomh minic ba chóir duit Pilates a dhéanamh
Is é an éifeacht is mó a bhíonn ag Pilates nuair a dhéantar é a chleachtadh 2–4 huaire sa tseachtain. Is féidir le tosaitheoirí tosú le cúpla seisiún chun neart agus solúbthacht a thógáil, agus féadfaidh aclaitheoirí a bhfuil taithí acu níos mó a chur leis chun cobhsaíocht chroí, staidiúir agus ton matáin a fheabhsú. Is í an chomhsheasmhacht an eochair—cleachtadh rialta...Léigh tuilleadh -
An féidir le Pilates cabhrú leat matáin a thógáil? Mínítear na fíricí agus na buntáistí
An bhfuil tú ag smaoineamh an féidir le Pilates cabhrú leat matáin a thógáil i ndáiríre? Níl tú i d'aonar. Glacann go leor daoine leis go n-éilíonn ualaí troma nó cleachtaí giomnáisiam ard-déine chun matáin a thógáil. Ach is bealach cumhachtach, íseal-thionchair é Pilates chun do chorp a neartú agus a thonú - go háirithe do ...Léigh tuilleadh -
Na Buntáistí Claochlaitheacha a bhaineann le Cleachtaí Athchóiritheora Pilates
Cuireann an Pilates Reformer níos mó ná seisiún aclaíochta ar fáil—is córas oiliúna lánchoirp é a neartaíonn, a fhadaíonn agus a athbhunaíonn cothromaíocht. Leis an dearadh uathúil agus an fhriotaíocht inoiriúnaithe atá aige, tacaíonn sé le gluaiseachtaí a fheabhsaíonn sláinte choirp agus folláine iomlán araon. ...Léigh tuilleadh -
Máistreacht a fháil ar an Athchóiritheoir Pilates: 7 Leid do Thosaitheoirí
Is féidir go mbraitheann sé dúshlánach tosú ar an Pilates Reformer, ach leis an treoir agus an cur chuige ceart, is féidir le tosaitheoirí muinín a fháil go tapa agus torthaí a fheiceáil. Cabhróidh na 7 leid seo leat neart a thógáil, solúbthacht a fheabhsú, agus an leas is fearr a bhaint as gach seisiún. ...Léigh tuilleadh
