Cé gur féidir leis an téarma "aclaíocht" tagairt do réimse rudaí, níl ach sainmhíniú amháin air i ndáiríre: aclaíocht choirp. folláine folláine Cuimsíonn an sainmhíniú seo na comhpháirteanna agus na tréithe iomadúla a bhaineann le sláinte choirp. Áirítear leo seo comhdhéanamh an choirp, seasmhacht cardashoithíoch, neart, solúbthacht agus aclaíocht. Tá eilimintí na folláine idirnasctha agus idirspleách. Nuair a úsáidtear le chéile iad, cruthaíonn siad corp aontaithe, feidhmiúil. Seo a leanas cuid de na cineálacha éagsúla folláine.
Tá athrú tagtha ar an sainmhíniú ar aclaíocht le himeacht ama. folláine folláine Sa bhliain 1950, bhí an téarma níos coitianta, agus dúblaíodh a úsáid. Sa lá atá inniu ann, úsáidtear go minic é chun tagairt a dhéanamh do shláinte fhoriomlán duine aonair, a chumas feidhm áirithe a dhéanamh, agus cumas duine oiriúnú do chúinsí éagsúla. Cé go bhfuil sé fós tábhachtach a bheith folláin go fisiciúil, tá an focal "folláin" ina thionscal domhanda. Chomh maith le sláinte choirp, cuireann sainmhínithe nua-aimseartha ar aclaíocht i leith cumais aeróbach duine aonair é freisin.
Is iad na cúig chomhpháirt den aclaíocht choirp seasmhacht cardashoithíoch, neart matánach, solúbthacht, agus comhdhéanamh coirp. folláine aclaíocht Tá corp sláintiúil comhdhéanta de leibhéil leordhóthanacha de gach ceann de na comhpháirteanna seo. Chun go measfar go bhfuil tú aclaí, ní mór duit na caighdeáin i ngach catagóir a chomhlíonadh. Ag brath ar do spriocanna, is féidir leat rogha a dhéanamh ceann amháin nó gach ceann de na gnéithe seo de do shláinte choirp a fheabhsú. Is é an bealach is fearr chun do sheasmhacht cardashoithíoch a fheabhsú ná aclaíocht a dhéanamh go rialta. Beag beann ar d'aois nó ar do riocht fisiceach, beidh leas agat as aclaíocht choirp ar go leor bealaí.
Ina theannta sin, forbróidh clár aclaíochta cuimsitheach réimse scileanna agus gnéithe de do chuid aclaíochta. Níor cheart go ndíreodh sé ar ghné amháin den aclaíocht agus nach mbeadh aon torthaí le feiceáil. Ina theannta sin, ionchorpraíonn clár éifeachtach roinnt comhpháirteanna de shláinte choirp. Cabhróidh clár cothrom leat do shláinte agus folláine iomlán a fheabhsú. Mura ndíríonn tú ar ghné amháin den aclaíocht, ní bhainfidh tú amach na torthaí is fearr. Mar sin féin, is é clár aonair a bhainfidh an tairbhe is mó as duit.
Chomh maith le bheith sláintiúil, cuidíonn aclaíocht leat maireachtáil níos faide. aclaíocht aclaíocht Chomh maith le bheith aclaí go fisiciúil, beidh sóisialú níos fearr agat freisin. Ní hamháin go mbraithfidh tú go maith, ach beidh níos mó seans ann go n-idirghníomhóidh tú le daoine. Sa deireadh thiar, beidh aclaíocht chun tairbhe duit i ngach gné de do shaol. Má tá tú sláintiúil, beidh tú níos sona agus níos sláintiúla. Is é an chuid is fearr den aclaíocht choirp ná go dtugann sí níos mó fuinnimh duit agus go gcoinníonn sí tú ag mothú sláintiúil.
In ainneoin na buntáistí a bhaineann le bheith aclaí, ní mór duit a chinntiú freisin go bhfaighidh tú clár a oireann do do chuid riachtanas. folláine folláine Cabhróidh clár folláine cuimsitheach leat do spriocanna a bhaint amach. Déanta na fírinne, ba chóir go mbeadh gnéithe éagsúla den folláine san áireamh i gclár folláine maith. Tá sé ríthábhachtach na matáin agus na cnámha riachtanacha go léir a thógáil chun tú féin a choinneáil aclaí. Cabhróidh úsáid trealaimh éagsúil leat do shláinte iomlán a fheabhsú. Agus má tá tú i riocht maith, beidh sé chun leasa do chaidrimh le daoine eile.
Am an phoist: 27 Nollaig 2021