Ciallaíonn TRX "cleachtadh friotaíochta comhlacht iomlán" agus tugtar "córas oiliúna fionraí". Forbraíodh é ag iar-SEALs Navy US. Mar gheall ar an ngá atá le staid fhisiceach maith a choinneáil ar an gcatha, agus freisin chun déileáil le go leor éigeandálaí, is é an rópa oiliúna fionraí TRX atá araon.iniomparthaaguscuimsitheachrugadh.
Tá TRX ar cheann de na trealamh aclaíochta is simplí agus is éifeachtaí, a ligeann duit an trealamh aclaíochta a bhrionnúneart coirpan saighdiúir Meiriceánach leis féin amháin agus crios fionraí !Féadfaidh sé ligean do mhná níos mó a mhúnlú freisinlínte matán álainn agus figiúirí!
Cad iad abuntáistí?
1, gach gníomh a fuair mé go dtí an croí,neart croí neartúéifeacht shuntasach.
2.Simplí, áisiúil agus éasca le stóráil, is féidir leat a fheidhmiú iáit ar bith.
3. Ní heaualachar joints glúine.
4. Is féidir leis an bprionsabal fionraí uathúilméadú ar chothromaíocht, ar chomhordú agus ar chobhsaíocht matáin iomlán an chomhlachta, agus tá éifeacht iontach aige ar neart muscle, matáin lárnacha a neartú, saill a dhó, agus curves dealbhóireachta.
5. Chomh fada agus a haonpointe maighdeog, Is féidir le TRX oiliúintáit ar bith.
Tá na ceithre mhórbhuntáiste seo a leanas ag TRX:
1. Méid beag, éasca a iompar
Úsáideann TRX teicneolaíocht chun cinn tionsclaíochta, meáchan níos lú ná 2 phunt, ní gá ach spás stórála beag, agus tá an modh suiteála an-simplí.Cibé sa bhaile nó lasmuigh, ach an crios a shocrú go dtí an doras, balla nó áiteanna eile, agus is féidir leat tosú ag am ar bith spóirt.
2. Oiriúnach do dhaoine a bhfuil leibhéil folláine éagsúla acu
Cibé an tosaitheoir nó saineolaí folláine tú, ag iarraidh meáchan a chailleadh nó ag iarraidh matáin a fheidhmiú, is féidir leat an fhriotaíocht a choigeartú de réir do mheáchan coirp féin tríd an uillinn idir do chorp agus an sling a athrú chun do chuspóir aclaíochta féin a bhaint amach.
3. Feabhas a chur ar fheidhm iarmhéid
Tá oiliúint fionraí cosúil le yoga a chleachtadh ar rópa.Éilíonn sé seasmhacht agus sraith scileanna cothromaíochta.
4. Cleachtadh matáin an chúl níos ísle
Le blianta beaga anuas, chuir tionscal folláine Mheiriceá béim ar leith ar oiliúint matáin an chúl níos ísle, go háirithe na matáin timpeall an spine.Nuair a sheasaimid ina seasamh, beidh an spine lumbar agus na hailt foircinn níos ísle faoi go leor brú mar gheall ar dhomhantarraingt an domhain.Is minic go gcaithfidh oibrithe oifige suí san oifig ar feadh i bhfad, agus tá an symptom seo níos soiléire fós.Is féidir le TRX cruth an spine a choigeartú, na hailt a scíth a ligean go hiomlán, agus matáin an chúl níos ísle a fheidhmiú ag an am céanna, rud atá ina bhealach oiriúnach folláine.
Nótaí traenálaí
Níl daoine nach bhfuil oiriúnach do chóras folláine fionraí TRX oiriúnach do dhaoine a bhfuil brú fola ard, atherosclerosis, agus galar croí mar gheall ar an méid mór aclaíochta chun tionóiscí a sheachaint.Ina theannta sin, ní mholtar cleachtadh a dhéanamh do dhaoine a d'fhulaing damáiste d'fhíocháin muscle, cnámha nó hailt.
Réamhchúraimí do chóras folláine fionraí TRX Agus oiliúint TRX á úsáid agat, is prionsabal an-tábhachtach é an méid is féidir leat a dhéanamh.Le linn a fheidhmiú, ba chóir duit aird a thabhairt ar: ① Chun tuiscint a fháil ar choigeartú friotaíochta laistigh de raon feidhme an chumais, agus ná deifir chun dúshlán a thabhairt do deacracht ard;② Tabhair aird ar an staidiúir gníomh , Is é an staidiúir mícheart éasca le damáiste a dhéanamh don matáin agus ligaments;③ Le linn na hoiliúna, ba cheart go gcoimeádfadh an príomh-rópa teannas i gcónaí chun éifeachtacht na gníomhaíochta a chinntiú;④ Ba chóir go mbeadh fórsa an dá arm fiú le linn úsáide;⑤ Ba chóir an téad is mó a choinneáil ar shiúl le linn úsáide Lámh Uachtarach, ionas nach scratch an craiceann.
Cód Oiliúna Córas Fionraíochta Fionraí TRX
1. Níl neart muscle lárnach chomh furasta le hoiliúint agus is dóigh linn.Tá riachtanais éagsúla ag cineálacha éagsúla spóirt maidir le croí-neart.
2. Tá TRX cosúil le "fáinne ar an talamh".Breathnaíonn sé simplí, ach i ndáiríre níl sé éasca a mháistir.Tá roinnt gluaiseachtaí éasca le déanamh, tá daoine eile deacair a chleachtadh.
3. Agus tú ag déanamh leathnú cófra (gluaiseacht éan droim ar ais), caithfidh tú do chuid arm a dhéanamh níos doichte, ná lig dul nó é a dhíreachú, toisc nach bhfuil matáin cófra agus matáin lámh an chuid is mó daoine láidir go leor le hoscailt go hiomlán, ar shlí eile, beidh sé éasca é a oscailt. brú .
4. Déantar an croí-neart a oiliúint de réir a chéile.Ná bí imníoch.
5. Glac dáiríre gach aclaíocht agus gach gníomh.Ná tóg go héadrom é le linn cleachtaidh, ná déan magadh, d'fhéadfadh greann a bheith ina bhealaí maithe idirphearsanta, ach is dócha go ndéanfaidh sé dochar don chleachtóir.
Am postála: Samhain-15-2021