Ciallaíonn TRX "cleachtadh friotaíochta lánchoirp"agus tugtar " air freisincóras oiliúna fionraí". Forbraíodh é ag iar-Shaighdiúirí SEAL Cabhlach na Stát Aontaithe. Mar gheall ar an ngá atá le staid fhisiciúil mhaith a choinneáil ar an gcatha, agus freisin chun déileáil le go leor éigeandálaí, is é an rópa oiliúna fionraí TRX atá araoniniomparthaaguscuimsitheachrugadh.
Tá TRX ar cheann de na trealaimh aclaíochta is simplí agus is éifeachtaí, rud a ligeann duit anneart fisiciúilan tsaighdiúra Meiriceánaigh gan ach duine féin agus crios crochta air! Is féidir leis ligean do mhná níos mó a mhúnlú freisinlínte agus figiúirí matáin áille!
Cad iad abuntáistí?
1, gach gníomh a shroich mé go croílár,neartú croíéifeacht shuntasach.
2.Simplí, áisiúil agus éasca le stóráil, is féidir leat aclaíocht a dhéanamh iáit ar bith.
3. Nílualachar hailt glúine.
4. Is féidir leis an bprionsabal fionraí uathúilméadaíonn sé cothromaíocht, comhordú agus cobhsaíocht matáin an choirp ar fad, agus bíonn éifeacht den scoth aige maidir le neart matáin, matáin chroí a neartú, saill a dhó, agus cuartha a dhealbhú.
5. Chomh fada agus apointe pivot, Is féidir le TRX traenáiláit ar bith.
Tá na ceithre phríomhbhuntáiste seo a leanas ag TRX:
1. Méid beag, éasca le hiompar
Úsáideann TRX teicneolaíocht thionsclaíoch chun cinn, meáchan níos lú ná 2 phunt, níl ach spás stórála beag ag teastáil, agus tá an modh suiteála an-simplí. Cibé acu sa bhaile nó lasmuigh, níl le déanamh ach an crios a shocrú leis an doras, leis an mballa nó le háiteanna eile, agus is féidir leat tosú ag spóirt ag am ar bith.
2. Oiriúnach do dhaoine a bhfuil leibhéil aclaíochta éagsúla acu
Cibé acu tosaitheoir nó saineolaí aclaíochta thú, más mian leat meáchan a chailleadh nó más mian leat matáin a chleachtadh, is féidir leat an fhriotaíocht a choigeartú de réir do mheáchan coirp féin tríd an uillinn idir do chorp agus an sling a athrú chun do chuspóir aclaíochta féin a bhaint amach.
3. Feabhas a chur ar fheidhm chothromaíochta
Is cosúil le cleachtadh ióga ar rópa atá oiliúint fionraí. Éilíonn sé seasmhacht agus sraith scileanna cothromaíochta araon.
4. Cleachtadh matáin íochtaracha an droma
Le blianta beaga anuas, tá béim ar leith curtha ag tionscal aclaíochta Mheiriceá ar oiliúint a chur ar matáin an droma íochtaraigh, go háirithe na matáin timpeall an dromlaigh. Nuair a sheasann muid ina seasamh, beidh brú mór ar an dromlach lumbar agus ar hailt na ngéag íochtarach mar gheall ar dhomhantarraingt an domhain. Is minic a bhíonn ar oibrithe oifige suí san oifig ar feadh i bhfad, agus tá an symptom seo níos soiléire fós. Is féidir le TRX cruth an dromlaigh a choigeartú, na hailt a scíth a ligean go hiomlán, agus matáin an droma íochtaraigh a fheidhmiú ag an am céanna, rud atá ina bhealach oiriúnach aclaíochta.
Nótaí oiliúna
Níl an córas aclaíochta fionraí TRX oiriúnach do dhaoine a bhfuil brú fola ard, atherosclerosis, agus galar croí orthu mar gheall ar an méid mór aclaíochta a dhéantar chun timpistí a sheachaint. Ina theannta sin, ní mholtar cleachtadh a dhéanamh do dhaoine a bhfuil damáiste déanta acu do fhíochán matáin, do chnámha nó do chomhpháirteanna.
Réamhchúraimí maidir le córas aclaíochta fionraí TRX Agus oiliúint TRX á úsáid agat, is prionsabal an-tábhachtach é an méid is féidir leat a dhéanamh. Le linn aclaíochta, ba cheart duit aird a thabhairt ar: ①Chun coigeartú friotaíochta a thuiscint laistigh de raon feidhme do chumais, agus gan deifir a dhéanamh dúshlán ard-deacrachta a thabhairt; ②Tabhair aird ar an staidiúir gníomhaíochta, is furasta damáiste a dhéanamh do na matáin agus na ligaments má bhíonn an staidiúir mícheart; ③Le linn na hoiliúna, ba cheart go gcoinneodh an rópa príomhúil teannas i gcónaí chun éifeachtacht an ghnímh a chinntiú; ④Ba cheart go mbeadh fórsa an dá lámh cothrom le linn úsáide; ⑤Ba cheart an rópa príomhúil a choinneáil ar shiúl le linn úsáide Lámh uachtarach, chun an craiceann a sheachaint.
Cód Oiliúna Córas Aclaíochta Fionraí TRX
1. Níl neart matáin chroí chomh héasca le traenáil agus a cheapann muid. Bíonn riachtanais éagsúla ag baint le neart croí i bhfoirmeacha éagsúla spóirt.
2. Tá TRX cosúil le "fáinne ar an talamh". Breathnaíonn sé simplí, ach níl sé éasca máistreacht a fháil air i ndáiríre. Tá roinnt gluaiseachtaí éasca le déanamh, tá cinn eile deacair a chleachtadh.
3. Agus leathnú cófra á dhéanamh agat (gluaiseacht droim ar ais éin), ní mór duit do chuid arm a theannadh, ná lig dóibh imeacht ná iad a dhíriú, mar ní bhíonn matáin cófra agus matáin láimhe an chuid is mó daoine láidir go leor le hoscailt go hiomlán, nó beidh sé éasca iad a bhrú.
4. Déantar an neart croí a oiliúint de réir a chéile. Ná bíodh imní ort.
5. Glac gach cleachtadh agus gach gníomh dáiríre. Ná glac go héadrom é le linn cleachtaidh, ná déan magadh, is féidir le greann a bheith ina bhealaitheoir maith idirphearsanta, ach is dócha go ndéanfaidh sé dochar don chleachtóir.
Am an phoist: 15 Samhain 2021