Maidir leis an Táirge
| Meáchan | Fad | Leithead |
| 0.6KG | 30cm | 8.5cm |
| 1KG | 32cm | 8.5cm |
| 2KG | 34cm | 9.5cm |
| 3KG | 36cm | 11cm |
| 4KG | 38cm | 12cm |
| 5KG | 40cm | 13cm |
Maidir le hÚsáid
Is féidir matáin na ngéag uachtarach, na coime agus na matáin bhoilg a chleachtadh. Mar shampla, is féidir le suí suas a dhéanamh ar chúl an mhuiníl agus dumbbells á sealbhú agat, éifeachtúlacht cleachtaí matáin bhoilg a mhéadú; is féidir le dumbbells a shealbhú chun cleachtaí lúbtha nó rothlaithe cliathánacha a dhéanamh, matáin inmheánacha agus seachtracha an bhoilg a chleachtadh; agus an dumbbell díreach, agus an lámh ar aghaidh, agus an t-ardú cothrom cliathánach, matáin na ngualainn agus an chliabhraigh a chleachtadh.
Maidir le Cleachtadh
Maidir leis an bPacáiste
Pacáil: istigh: 1 mála ríomhaire / pp, 90 píosa / cartán
Am loingseoireachta: 5-7 lá le haghaidh seachadadh samplach, 7-15 lá oibre le haghaidh earraí mórchóir, a bhraitheann ar an gcainníocht.
