Faigh amach na réitigh aclaíochta idéalacha do do ghnó lenár gcatalóg mhionsonraithe.
Monaróirí & Soláthraithe Bandaí Friotaíochta 16+ Bliana d'Aois
Banda Aclaíochta Déanta go Beacht de réir Caighdeáin Idirnáisiúnta
Déantar ár mbandaí aclaíochta le hábhair leaisteacha den scoth, a ndéantar tástáil dhian orthu le haghaidh marthanachta, friotaíochta comhsheasmhacha agus compord, rud a chinntíonn feidhmíocht iontaofa do gach riachtanas aclaíochta agus athshlánúcháin.
Sraith Banda Friotaíochta Díolta Te
Fáinne Tanaí Fabraice
Banda Síneadh Ióga
Banna Oiliúna Dornálaíochta
Tarraingteoir Trasna
Leathnaitheoir Cófra
Sonraíochtaí Cineálacha Éagsúla Bandaí Friotaíochta
| Cineál | Ábhar | Dathanna & Leibhéil Friotaíochta | Úsáideoirí Spriocdhírithe | Gnéithe | Matáin Spriocdhírithe | Cásanna Úsáide |
| Banda Friotaíochta Tarraingthe Suas | Laitéis nó TPE | Dearg (20-30 punt), Dubh (30-50 punt) | Díograiseoirí oiliúna neart, lúthchleasaithe gairmiúla, úsáideoirí a bhfuil neart lag sa chorp uachtarach acu | Leaisteachas ard + friotaíocht ard, cabhraíonn sé le tarraingt suas agus cleachtaí eile don chorp uachtarach | Droim (latissimus dorsi), guaillí (deltoids), airm (biceps) | Giomnáisiam, cleachtaí baile, oiliúint lasmuigh |
| Mini Band (Banda Lúb Tanaí) | Laitéis nó TPE | Bándearg (5-10 punt), Glas (10-15 punt) | Tosaitheoirí, úsáideoirí athshlánúcháin, oiliúnóirí solúbthachta | Friotaíocht íseal, oiriúnach le haghaidh gníomhachtú matán beag agus síneadh dinimiciúil | Guaillí, airm, cosa (grúpaí matán beaga) | Ióga, Pilates, oiliúint athshlánúcháin |
| Banda Cromáin (Banda Tóine) | Laitéis nó laitéis fillte i bhfabraic | Buí (5-15 lb), Glas (15-25 lb), Gorm (25-40 lb) | Mná le haghaidh tonú, reathaithe, úsáideoirí athshlánúcháin | Dearadh ciorclach, an-iniompartha, díríonn sé ar na matáin ghlútacha agus na grúpaí matán beaga cos. | Glútan (gluteus medius, gluteus maximus), cosa (adductors, fuadaitheoirí) | Cleachtaí baile, oiliúint lasmuigh, ionaid athshlánúcháin |
| Banda Teiripe Ióga | Laitéis nó TPE | Gorm (10-20 punt), Buí (20-30 punt), Dearg (30-40 punt) | Tosaitheoirí aclaíochta, úsáideoirí aclaíochta baile, dul chun cinn oiliúna neart | Éadrom agus iniompartha, friotaíocht inchoigeartaithe, oiriúnach le haghaidh oiliúna lánchoirp | Matáin lánchoirp (m.sh., airm, droim, cosa) | Cleachtaí baile, oiliúint oifige, taisteal |
| Banda Feadáin Friotaíochta | Laitéis nó TPE + carabinéirí miotail + láimhseáil cúr | Il-dathanna (m.sh., dearg, buí, gorm, glas, dubh), raon friotaíochta leathan (5-50 lb) | Traenálaithe friotaíochta ardleibhéil, lúthchleasaithe gairmiúla, úsáideoirí a bhfuil gá acu le haclaíochtaí éagsúla | Dearadh carabiner, atá comhoiriúnach le láimhseálacha iolracha le haghaidh cleachtaí éagsúla | Matáin lánchoirp (m.sh., brú cófra, rámha, squats) | Giomnáisiam, cleachtaí baile, ranganna grúpa |
| Banda Feadáin Figiúr-8 | Láimhseáil laitéis nó TPE + cúr | Bándearg, Gorm, Buí, Glas, Corcra, Dubh, Dearg (friotaíocht faoi bhun 20kg de ghnáth) | Mná le haghaidh tonú, oibrithe oifige, díograiseoirí yoga | Dearadh figiúr-8, oiriúnach le haghaidh oscailt gualainn, tonú droma, agus caolú láimhe, an-iniompartha | Droim (traipéis), guaillí (deltoids), airm (triceps) | Oifigí, cleachtaí baile, stiúideonna yoga |
Cleachtaí Rialta Banda Friotaíochta
Leggings Banda Friotaíochta
Cleachtadh Lámh Banda Friotaíochta
Cleachtaí Cófra le Banda Friotaíochta
Oiliúint Abdomen Banda Friotaíochta
Cleachtaí Droim Banda Friotaíochta
Cleachtaí Gualainn le Banda Friotaíochta
Bandaí Friotaíochta do Ghlútaí
Cleachtadh Triceps Banda Friotaíochta
Banda Friotaíochta Bicep Curl
Cleachtaí Croí Banda Friotaíochta
Oiliúint Banda Friotaíochta Cófra
Squats le Bandaí Friotaíochta
Cleachtadh Banda Friotaíochta Rúitín
Cleachtaí Glúine le Bandaí Friotaíochta
Ag Siúl le Bandaí Friotaíochta
Ag freastal ar chustaiméirí i mbreis is 150 tír, soláthraímid bandaí aclaíochta den scoth a bhfuil muinín ag gairmithe aclaíochta ar fud an domhain astu. Mar chuid dár bpobal, gheobhaidh tú tacaíocht saincheaptha, orduithe solúbtha, agus réitigh shaineolacha chun borradh a chur faoi do fhás agus faoi rath do chliaint.
Onnmhairithe chuig 150 Tír, breis is 1000 Comhpháirtí
Ó Mheiriceá Thuaidh go dtí an Eoraip, ón Áise go dtí an Afraic, freastalaíonn ár dtáirgí ar riachtanais éagsúla tionscadal éagsúla.
Comhpháirtí Comhoibritheach NQSPORTS
Ár bhFeidhmíocht Urghnách ag an Taispeántas
Aonach Canton
Seasann Aonach Canton mar mhol trádála idirnáisiúnta ceannródaíoch an domhain atá dírithe go heisiach ar an earnáil déantúsaíochta cliste. Tugann an ócáid seo deis gan sárú dúinn ár réitigh uathoibrithe tionsclaíocha réabhlóideacha a thaispeáint agus comhoibrithe ardluacha á gcothú againn le dáileoirí domhanda agus comhpháirtithe teicneolaíochta.
CISGE
Seasann CISGE amach mar phríomh-mhol trádála eolas-dhian na hÁise do na hearnálacha spóirt, folláine agus fóillíochta, ag mealladh meascán dinimiciúil d'úsáideoirí deiridh, ceannairí smaointe tionscail, agus taispeántóirí domhanda. Táimid thar a bheith bródúil as ár bpunann táirgí préimhe a chur i láthair, rud a shocraigh tagarmharcanna nuálaíochta agus cáilíochta ar fud an réigiúin i gcónaí.
IWF Shanghai
Athshainiú thodhchaí na folláine ag IWF Shanghai – áit a dtagann nuálaithe teicneolaíochta spóirt is fearr an domhain le chéile chun réitigh oiliúna den chéad ghlúin eile a nochtadh. Táimid ar bís ár líne shuaitheanta 'NeuroFitness' a chur i láthair: an chéad shraith trealaimh a chomhtháthaíonn monatóireacht tonnta inchinne EEG le hoiliúint friotaíochta oiriúnaitheach, atá cruthaithe go cliniciúil chun feabhas a chur ar fhoghlaim scileanna mótair.
Aonach Canton
Mar an t-ardán trádála is cuimsithí ar domhan, feidhmíonn Aonach Iompórtála agus Easpórtála na Síne (Aonach Canton) mar an nasc gnó domhanda deiridh áit a léirímid ní hamháin ár sármhaitheas táirgí deimhnithe ISO agus fealsúnacht seirbhíse dírithe ar an gcustaiméir ach a nglacaimid páirt i malartú eolais trasteorann le ceannairí tionscail níos mó ná 200 tír.
Taispeántas Yiwu
Baineann Taispeántas Yiwu leas as éiceachóras tráchtála seanbhunaithe Yiwu agus tugann sé an deis dúinn dul i ngleic le saineolaithe ó réimsí éagsúla, naisc a chruthú le cliaint ionchasacha, agus eolas domhain a fháil faoi na comhtháthúcháin theicneolaíocha ceannródaíocha agus na treochtaí atá ag teacht chun cinn i dtáirgí baile cliste.
Taispeántas Ningbo
Mheall an Ningbo Innovation-Driven Trade Show 2,500 gnólacht nuathionscanta trádála eachtraí agus soláthraithe réiteach teicneolaíochta trasteorann ceannródaíocha. Cuireann an ócáid seo, atá aitheanta go domhanda, ardán gan sárú ar fáil dúinn chun ár samhlacha nuálaíochta trádála réabhlóideacha agus ár ndul chun cinn teicneolaíochta réabhlóideacha a nochtadh.
Éist le Fíor-Aiseolas Ónár gCustaiméirí
Isabella Carter
"Tar éis 5 bliana de chomhoibriú le NQ, is é an rud is mó a chuireann suaimhneas orainn ná a gcumas saincheaptha slabhra iomlán: monarcha 120,000 méadar cearnach atá feistithe le 12 líne táirgeachta uathoibrithe, le hacmhainn táirgthe laethúil de bhreis is 20,000 aonad, ag freastal go héasca ar riachtanais athlánaithe ár siopaí ar fud na tíre. Ón bpróiseas grádán datha go dtí calabrú beacht luachanna friotaíochta, chríochnaigh an fhoireann an sampla laistigh de 7 lá. Tá orduithe práinneacha curtha i ngníomh le cainéal lóistíochta tiomnaithe. Seachadadh an chéad bhaisc de 5,000 crios saincheaptha ó chur ordú go seachadadh i díreach 8 lá, 4 lá níos luaithe ná an comhaontú conartha! Tá NQ tar éis a chruthú lena neart gur féidir le saincheaptha mais cothromaíocht a bhaint amach idir luas agus cáilíocht freisin!"
Amelia Rossi
"Is é an rud is mó a bhfuil eagla orainn roimhe i ríomhthráchtáil trasteorann ná go bhfuil an stoc ag rith as! Tá ár bpianphointí réitithe go hiomlán ag cumas táirgthe solúbtha NQ: tacaíonn an mhonarcha le saincheapadh baisceanna beaga le hordú íosta de 50 píosa, agus déantar an dréacht dearaidh a tháirgeadh laistigh de 3 lá agus críochnaítear an sampla laistigh de 5 lá. An mhí seo caite, chuireamar 2,000 tacar criosanna ardfhriotaíochta leis go sealadach. Choigeartaigh NQ an sceideal thar oíche agus chríochnaigh siad an táirgeadh agus an loingsiú laistigh de 72 uair an chloig. Is é an rud is iontaí ná go dtugann siad lámhach saor in aisce ar phictiúir radhairc táirge, rud a chabhraíonn linn coigilt a dhéanamh ar chostais foinsiú allamuigh! Anois is é NQ ár n-aon soláthraí OEM ainmnithe, agus tá méadú 30% tagtha ar an ráta athcheannaigh siopa!""
Alasdair Wilson
"Tá iontas orainn mar gheall ar scála mhonarcha NQ! Tá an foirgneamh táirgthe 6 stór ar fad uathoibrithe go hiomlán ó líníocht amhábhar go pacáistiú an táirge chríochnaithe: Ní mór boscaí bronntanais saincheaptha a mheaitseáil le bandaí friotaíochta de dhathanna éagsúla. Úsáideann NQ córas meaitseála dathanna AI chun 10 sraith réiteach a sholáthar laistigh d'aon lá amháin. Chuaigh an chéad bhaisc de 100,000 sraith orduithe ó dheimhniú samplach go dtí a gcur ar díol i siopaí ar fud na tíre i díreach 15 lá, rud a sháraigh éifeachtúlacht a phiaraí i bhfad. Tá an mhonarcha tar éis an t-iniúchadh BSCI a rith, agus comhlíonann na táirgí caighdeáin chosanta comhshaoil an Aontais Eorpaigh, rud a chabhraíonn linn rioscaí díolacháin thar lear a sheachaint. Ciallaíonn comhoibriú le NQ cobhsaíocht agus suaimhneas intinne a roghnú!""
Lúcas Dubois
"Mar dhíoltóir beag atá i mo chéad chéim i mbun gnó a thosú, is mór an chabhair í seirbhís saincheaptha gan tairseach NQ! Cuireann an mhonarcha réiteach aon-stad ar fáil: ó dhearadh pacáistíochta go lóistíocht agus dáileadh, ní gá dom ach díriú ar an margaíocht. Éilíonn bandaí friotaíochta bándearga saincheaptha ruaimeanna speisialta. Sháraigh foireann T&F NQ an próiseas i dtrí lá amháin, agus tá dath thar a bheith cruinn ag an táirge críochnaithe gan aon difríocht datha. Is é an rud is corraitheach ná gur mhol siad go deonach go nglacfaimis le pacáistiú atá neamhdhíobhálach don chomhshaol, agus d'ardaigh ráta formheasa an lucht leanúna! Anois tá díolacháin mhíosúla mo bhranda níos mó ná 5,000 ordú, agus is é NQ an laoch is tábhachtaí taobh thiar de na radhairc!""
Banda Friotaíochta Aclaíochta Saincheaptha do Do Riachtanais
Méid
Soláthraímid bandaí friotaíochta i réimse friotaíochtaí agus stíleanna chun freastal ar spriocanna aclaíochta éagsúla, ag seachadadh solúbthachta, marthanachta agus iniomparthachta eisceachtúla le haghaidh aclaíochta baile agus timpeallachtaí oiliúna gairmiúla araon.
Dath
Tá pailéad éagsúil de roghanna dathanna bandaí friotaíochta agat le hiniúchadh, rud a chuireann ar do chumas do bhranda a idirdhealú i margadh iomaíoch agus custaiméirí a mhealladh le huirlisí oiliúna feidhmiúla agus tarraingteacha ó thaobh amhairc de.
Ábhar
Déantar ár mbandaí friotaíochta a dhéanamh as réimse ábhar speisialaithe chun freastal ar dhéine oiliúna agus roghanna úsáideoirí éagsúla. Déantar tástáil dhian ar gach ábhar chun leaisteachas, fad saoil agus sábháilteacht is fearr a ráthú i ngach feidhmchlár aclaíochta.
Pacáiste
De ghnáth, úsáideann pacáistiú banda friotaíochta málaí éadaigh atá éadrom agus neamhdhíobhálach don chomhshaol, málaí mogalra, nó málaí OPP atá cruthúnas taise; tacaíonn sé freisin le priontáil bosca lán-dath agus cuireann sé roghanna dearaidh pearsantaithe ar fáil.
Cruth
Déantar na bandaí friotaíochta a innealtóireacht i réimse cruthanna agus cumraíochtaí dearaidh chun freastal ar mhodúlachtaí oiliúna éagsúla, srianta spásúla, agus roghanna stíl phearsanta. Tá gach cineál optamaithe le haghaidh rannpháirtíocht matáin spriocdhírithe, iniomparthacht, agus achomharc amhairc.
Próiseas Táirgthe Bandaí Friotaíochta
Smaoineamh
Dearadh
Sampla 3T
Múnla
Táirgeadh Ollshaoil
| Déanann an Chustaiméir | NQSPORTS Déan | Am |
| Smaoineamh an chustaiméara | Má sholáthraíonn tú líníochtaí, sceitsí nó coincheapa dearaidh, tuigfimid do chuid riachtanas ar dtús, bheimid i dteagmháil leat roimh ré, agus gheobhaimid do chuid smaointe. | Láithreach |
| Deimhniú líníochtaí dearaidh | Cuir líníochtaí dearaidh cearta ar fáil bunaithe ar do riachtanais | 1-2 lá |
| Deimhniú sampla | Cruthaigh samplaí le haghaidh cigireachta amhairc agus modhnaigh iad chun do shástachta bunaithe ar do chuid riachtanas | 1-2 lá |
| Deimhniú ar shampla fisiceach | Deimhnigh táirgeadh múnla agus déan an sampla fisiceach a tháirgeadh | 1-2 lá |
| Deiridh | Cuirfimid samplaí réamhtháirgthe ar fáil, agus má dheimhnítear go bhfuil siad ceart, cuirfimid tús le táirgeadh mais. | Athraíonn |
Comhpháirtíocht le NQSPORTS chun do thionscadal a ardú chun rath
Dearbhú Ardchaighdeáin:Déanaimid bandaí friotaíochta a cheardaíocht ag baint úsáide as ábhair den scoth atá neamhdhíobhálach don chomhshaol ar nós laitéis nádúrtha agus silicone athneartaithe, ag cloí le caighdeáin sábháilteachta idirnáisiúnta agus tástáil cháilíochta ilchéime dhian.
Seirbhísí Saincheaptha Solúbtha:Ó leibhéil agus faid friotaíochta go brandáil datha agus pacáistiú, cuirimid saincheapadh iomlán ar fáil do bhandaí friotaíochta, lúba agus tacair feadán.
Seachadadh Éifeachtach agus Buntáistí Costais:Cuireann ár bpróisis táirgthe optamaithe agus ár mbainistíocht chliste fardail ar chumas comhlíonadh tapa orduithe (chomh tapa le 7 lá le haghaidh orduithe mórchóir) gan cur isteach ar cháilíocht.
Deimhnithe Iontaofa le haghaidh Dearbhú Cáilíochta
Ceisteanna Coitianta faoi Sholáthraí Banda Friotaíochta
Cuirimid réimse roghanna ar fáil, lena n-áirítear bandaí friotaíochta lúb, bandaí friotaíochta feadánacha (le láimhsithe), bandaí friotaíochta fada, agus bandaí friotaíochta uimhrithe, ag freastal ar riachtanais oiliúna éagsúla.
Is as laitéis nádúrtha, TPE, nó fabraic den chuid is mó atá ár mbandaí déanta, rud a chinntíonn marthanacht, leaisteachas agus atá neamhdhíobhálach don chomhshaol. Tá deimhniú sábháilteachta ag SGS ar roinnt táirgí.
De ghnáth, déantar idirdhealú idir leibhéil friotaíochta de réir datha nó tiús, idir éadrom, meánach, trom, agus thar a bheith trom (m.sh., 5-50 lb). Tá raonta friotaíochta saincheaptha ar fáil freisin.
Sea, cuirimid seirbhísí brandála ar fáil ar nós priontáil lógó, dearadh pacáistithe, saincheapadh datha, agus foirmlí friotaíochta eisiacha.
Is é 100-1,000 píosa an MOQ do tháirgí caighdeánacha. Maidir le horduithe saincheaptha, braitheann sé ar riachtanais shonracha agus is féidir é a chaibidliú le haghaidh cainníochtaí níos mó.
Tógann orduithe caighdeánacha 15-25 lá, agus bíonn 30-45 lá ag teastáil le haghaidh orduithe saincheaptha, ag brath ar mhéid agus ar chastacht an ordaithe.
Cuirimid próisis rialaithe cáilíochta dian i bhfeidhm, lena n-áirítear tástáil amhábhar, cigireachtaí le linn an phróisis, agus seiceálacha táirgí deiridh, ag cloí le caighdeáin idirnáisiúnta (e.g., EN71, ASTM).
Comhlíonann na táirgí go léir RoHS, REACH, agus deimhnithe comhshaoil eile. Comhlíonann roinnt earraí atá dírithe ar onnmhairiú caighdeáin FDA nó CE.
Cuirimid boscaí datha, málaí PE, púitsí mogalra, nó racaí taispeána ar fáil, le dearaí pacáistithe saincheaptha chun aitheantas branda a fheabhsú.
Tacaímid le lastas farraige, lastas aeir, nó seachadadh sainráite (DHL/FedEx). Ríomhtar costais loingseoireachta bunaithe ar mheáchan agus ceann scríbe an ordaithe, agus tá lascainí ar fáil d'orduithe mórchóir.
Cuirimid 1-2 shampla caighdeánacha saor in aisce ar fáil (bailithe lastais). Éilíonn samplaí saincheaptha táillí múnla, agus is féidir iad seo a aisíoc nuair a chuirtear ordú isteach.
Glacaimid le T/T (aistriú bainc), L/C (litir chreidmheasa), PayPal, nó Alibaba Trade Assurance. Is féidir íocaíochtaí tráthchoda a chaibidliú le haghaidh orduithe móra.
Sea, cuirimid fáilte roimh chomhoibrithe le giomnáisiam, miondíoltóirí agus ardáin ríomhthráchtála, ag tairiscint praghsála ilchisealach agus beartais chosanta réigiúnacha.
Is féidir lenár bhfoireann T&F samhlacha nua a dhearadh bunaithe ar éilimh an mhargaidh, amhail láimhsithe frith-shleamhnáin nó monatóireacht chliste ar fhriotaíocht.
Tá ár mbannaí oiriúnach le haghaidh athshlánúcháin, ióga, Pilates, oiliúna neart, agus d’úsáideoirí de gach aois, le leibhéil friotaíochta inchoigeartaithe.
Cuimil le héadach tais agus triomaigh san aer. Seachain solas díreach na gréine nó rudaí géara chun an saolré a fhadú.
Coinnítear roinnt stíleanna agus dathanna coitianta i stoc le haghaidh seachadadh tapa. Is féidir infhaighteacht fardail fíor-ama a dheimhniú ar fhiosrú.
Soláthraímid íomhánna táirgí, físeáin agus ranganna teagaisc úsáide chun cabhrú le comhpháirtithe le cur chun cinn ar líne.
Cuir fiosrúchán isteach tríd ár suíomh gréasáin, ríomhphost, nó comhrá beo le do riachtanais (m.sh., cainníocht, sonraí saincheaptha). Tabharfaimid freagra laistigh de 24 uair an chloig.
Coinnítear roinnt stíleanna agus dathanna coitianta i stoc le haghaidh seachadadh tapa. Is féidir infhaighteacht fardail fíor-ama a dheimhniú ar fhiosrú.
Ceisteanna Coitianta faoin mBanda Friotaíochta
Bandaí friotaíochtafriotaíocht athraitheach a sholáthar trí theannas leaisteach, atá oiriúnach le haghaidh athshlánúcháin, solúbthachta agus gluaiseachtaí dinimiciúla.
Dumbbells/barbellscuireann siad friotaíocht leanúnach bunaithe ar imtharraingt ar fáil, rud a fhágann go bhfuil siad níos fearr le haghaidh hipirtróife matáin agus gnóthachain neart. Comhlánaíonn siad a chéile.
Tá bandaí laitéis ardchaighdeáin buan ach féadfaidh siad briseadh má shíntear iad rómhór nó má nochtar iad do rudaí géara. Le húsáid cheart, maireann siad 1-2 bhliain de ghnáth. Déan iniúchadh rialta orthu le haghaidh caitheamh.
De ghnáth, lipéadaítear friotaíocht i bpunt (lbs) nó i gcileagraim (kg). Úsáideann roinnt bandaí cóid dathanna (m.sh., buí = éadrom, dubh = trom). Comhshó: 1 lb ≈ 0.45 kg.
Seasann bandaí laitéis teochtaí ó -10°C go 50°C, ach d’fhéadfadh teas iomarcach leaisteachas a laghdú. Seachain nochtadh fada don ghrian nó foinsí teasa.
Bíonn bandaí friotaíochta fada agus inchoigeartaithe; is fáinní dúnta iad bandaí lúb, a úsáidtear go minic le haghaidh cleachtaí don chorp íochtarach (m.sh., squats, gníomhachtú cromáin).
Ba chóir do thosaitheoirí tosú le friotaíocht éadrom (5-15 lb) agus dul chun cinn de réir a chéile. Bain úsáid as bandaí breise éadroma le haghaidh athshlánúcháin agus bandaí troma (30-50 lb+) le haghaidh oiliúna neart.
Is é 1.2 méadar an fad coitianta (lena n-áirítear láimhsithe), atá oiriúnach don chuid is mó de na cleachtaí. Tá bandaí níos faide (2m+) oiriúnach le haghaidh síneadh iomlán coirp nó tarraingt suas le cúnamh; is féidir bandaí níos giorra (30cm) a iompar ach cuireann siad teorainn le raon gluaiseachta.
Cuireann laitéis leaisteachas agus marthanacht láidir ar fáil ach d’fhéadfadh sé ailléirgí a chur faoi deara. Tá TPE gan bholadh agus neamhdhíobhálach don chomhshaol ach cuireann sé níos lú friotaíochta ar fáil. Tá bandaí fabraice neamh-shleamhain agus neamhdhíobhálach don chraiceann ach tá teorainneacha friotaíochta níos ísle acu. Roghnaigh bunaithe ar do chuid riachtanas.
Tá bandaí láimhseála iontach maith le haghaidh cleachtaí coirp uachtair (m.sh., brúnna, rámhaíocht). Oibríonn bandaí feadánacha le gabhálais (m.sh., ancairí dorais, strapaí rúitín) le haghaidh gluaiseachtaí ilúsáideacha.
Áirítear leis na tacair leibhéil friotaíochta iolracha le haghaidh oiliúna forásach. Oireann banda aonair do spriocanna sonracha (m.sh., athshlánú nó taisteal). Baineann tosaitheoirí leas as tacair.
Is féidir leo ionad roinnt meaisíní seasta (m.sh., sraitheanna ina suí) a chur in ionad meaisíní seasta ach níl siad chomh cobhsaí le meáchain shaora. Comhcheangail an dá cheann le haghaidh na dtorthaí is fearr.
Bain triail as cleachtaí cosúil le feithidí marbha le harduithe cos le friotaíocht banda nó plancanna taobh le tarraingt banda.
Sea! Déan síneadh dinimiciúil (m.sh., ciorcail láimhe, rothlaithe cromáin) le banda éadrom ar feadh 5-10 nóiméad chun gortuithe a chosc.
Déan iarracht 3-4 sheisiún sa tseachtain a dhéanamh, 20-30 nóiméad an ceann. Seachain an grúpa matán céanna a oiliúint as a chéile. Déan malartú idir cleachtaí don chorp uachtarach/íochtarach.
Sea! Bain úsáid as bandaí ardfhriotaíochta le haghaidh gluaiseachtaí gasta (m.sh., léimeanna bosca le cúnamh banda, slamanna liathróide leighis), ach rialaigh raon na gluaiseachta chun díobháil a sheachaint.
Cuimil le héadach tais chun salachar a bhaint. Seachain sáithiú nó ceimiceáin ghéara a úsáid. Triomaigh go maith sula stóráiltear é.
Leag cothrom iad nó croch iad chun roic a chosc. Coinnigh amach ó sholas na gréine agus ó rudaí géara.
Cuir ceann eile ina áit má thugann tú faoi deara scoilteanna, mílí, leaisteachas laghdaithe, nó boladh aisteach.
Ar chor ar bith! Déanann níochán meaisín damáiste don struchtúr laitéis, rud a fhágann dífhoirmiú nó briseadh buan.
Tá siad sábháilte nuair a úsáidtear iad i gceart. Rialú luas gluaiseachta, seachain ró-shíneadh (≤3x fad scíthe), agus daingnigh pointí ancaire (m.sh., seiceáil glais dorais agus ancairí dorais á n-úsáid agat).
Sea! Caillfidh bandaí laitéis teannas de réir a chéile le húsáid fhada. Déan tástáil ar an fhriotaíocht gach 6 mhí agus cuir ceann nua ina n-áit de réir mar is gá.
Ceangail ceann amháin le barra agus lúb an ceann eile timpeall do ghlúine/chosa. Laghdaíonn leaisteachas an bhanda friotaíocht mheáchan coirp, rud a chabhraíonn leat dul ar aghaidh chuig tarraingt suas gan chúnamh.
Sea! Cuidíonn bandaí éadroma le síneadh (m.sh., oscailtí gualainn, lúbadh droma) nó le staideanna a dhéanamh níos déine (m.sh., plancanna taobh le friotaíocht).
Sea! Cuir dumbbells nó kettlebells leis chun ualach breise a chur leis, nó bain úsáid as mata yoga/eochaircheap cothromaíochta chun an deacracht a mhéadú. Cinntigh cobhsaíocht.
Go hiomlán! Bain úsáid as bandaí breise-éadroma le haghaidh cleachtaí íseal-déine (m.sh., ardaitheoirí cos ina suí, rothlaithe gualainn) chun soghluaisteacht na n-alt agus neart na matán a fheabhsú.
Roghnaigh bandaí feadánacha fillte nó lúba fabraice. Seachain iad a stóráil le rudaí géara cosúil le heochracha.
Sea! Faoi threoir leighis, bain úsáid as bandaí éadroma chun urlár an pheilbhis a ghníomhachtú nó chun diastasis recti a dheisiú. Seachain ró-shíneadh.
Go hindíreach! Tógálann oiliúint ardfhriotaíochta matáin, ag borradh meitibileacht. Comhcheangail le cardashoithíoch agus aiste bia cothrom chun na torthaí is fearr a fháil.
Foirfe! Déan sraitheanna bandaí ina suí nó síneadh muineál le linn sosanna chun an righneas a mhaolú.
Sea! Taifead leibhéil friotaíochta, tacair agus athrá chun dul chun cinn a mhonatóiriú agus do ghnáthamh a choigeartú.