An banda friotaíochta is fearr: uasghrádaigh do threalamh aclaíochta

Tá sraith de chúig fhriotaíocht ag an lúb fabraice, agus tá an fhriotaíocht idir an-éadrom agus an-trom.
An bhfuil tú ag lorg bealach simplí agus inacmhainne chun oiliúint friotaíochta a ionchorprú i do chleachtadh laethúil? Níos fearr fós, ar mhaith leat a bheith in ann oibriú i do chompord féin sa bhaile? B’fhéidir gur smaoineamh maith é bandaí friotaíochta a mheas. Tá raonta teannas éagsúla ag na bandaí friotaíochta is fearr chun freastal ar do leibhéal neart. Oibríonn siad go han-mhaith le haghaidh riochtú coirp, tógáil matáin, dó calraí agus cleachtaí síneadh, agus do chuid hailt á gcosaint ag an am céanna. Ina theannta sin, tá go leor cineálacha bandaí leaisteacha ann - fabraicí agus cruthanna éagsúla - ionas gur féidir leat an bealach is compordaí agus is éifeachtaí a roghnú chun iad a úsáid. Mar sin tá sé in am ullmhú dúinn chun an banda aclaíochta is fearr a roghnú.
Agus an banda friotaíochta is fearr á cheannach agat do do threalamh aclaíochta baile, ní mór duit roinnt fachtóirí tábhachtacha a mheas, amhail conas agus cá háit a bhfuil sé beartaithe agat an banda friotaíochta a úsáid, na hábhair is mian leat, agus más tosaitheoir, gairmí nó áit éigin idir eatarthu thú.

Úsáideann an banda friotaíochta dhá ábhar den chuid is mó: fabraic agus laitéis. Cé gurb é an strap laitéis an t-ábhar bunaidh a úsáideadh sa strap, tá an strap leaisteach fabraice níos compordaí, go háirithe ar do chraiceann lom. Ina theannta sin, bíonn claonadh ag téip laitéis an-tanaí rolladh amach. Dá bhrí sin, is cuma cén t-ábhar a úsáideann tú, d'fhéadfadh rogha níos tibhe fanacht níos fearr ina áit.
Is é buntáiste na mbandaí aclaíochta ná go bhfuil siad an-áisiúil, éadrom, agus an-oiriúnach le haghaidh taistil. Is féidir leat an giomnáisiam a thabhairt leat cibé áit a théann tú. Más maith leat an smaoineamh bandaí friotaíochta a úsáid le bandaí aclaíochta, smaoinigh ar smaoineamh a d'oirfeadh go héasca i mála droma.
Beag beann ar do leibhéal, is bealach iontach iad bandaí friotaíochta chun oiliúint friotaíochta a chomhcheangal. Más tosaitheoir thú, smaoinigh ar bhanda a úsáid le friotaíocht níos lú agus méadaigh de réir a chéile é. Bíonn leibhéil éagsúla friotaíochta ag go leor acu, ionas gur féidir leat do dhul chun cinn a fheiceáil de réir mar a théann tú thar na leibhéil.
Más mian leat banna aclaíochta a roinnt le do chomrádaithe seomra nó le do theaghlach, is fearr banna aclaíochta a ullmhú a oireann do leibhéal neart gach duine. Ina theannta sin, is gnách go mbíonn siad i ndathanna difriúla, ionas gur féidir leat a aithint go héasca cé atá ag úsáid cad, agus is féidir leat fiú páirt a ghlacadh i gcomórtas cairdiúil chun dul chun cinn gach duine a rianú.
I gcás roinnt cineálacha bandaí friotaíochta, cabhróidh sé leat do chuardach a chúngú má tá tú eolach ar conas iad a úsáid. Más chun cleachtaí síneadh nó cleachtaí coirp íochtaraigh atá tú ag déanamh den chuid is mó, oibreoidh banda laitéis lúb nó fabraice bunúsach go maith. Más é riochtú coirp uachtair nó coirp iomláin do phríomhthosaíocht, smaoinigh ar strapaí feadáin le láimhsithe mar is féidir leo cleachtaí brú agus tarraingthe struis a dhéanamh níos éasca.
Go ginearálta, bíonn bandaí aclaíochta an-réasúnta. D’fhéadfadh roinnt trealamh a bheith níos costasaí, ach is féidir leat strap fáinne nó feadáin a aimsiú a oireann do do raon praghsanna ar ndóigh.
Is furasta na bandaí friotaíochta is fearr a úsáid, tá siad oiriúnach don chineál aclaíochta ar mhaith leat tús áite a thabhairt dó, agus cuireann siad ar do chraiceann mothú compordach. Chomh luath agus a bheidh tuiscint níos fearr agat ar a bhfuil is tábhachtaí duit, is féidir leat a chúngú síos go héasca cad ba mhaith leat a fháil.
Tá cúig strap sa tacar bandaí friotaíochta MhIL, iad uile den fhad céanna, le leibhéil friotaíochta iolracha ó ultra-éadrom go róthrom. Ciallaíonn sé seo go bhfuil banda ag gach duine ó thosaitheoirí go gairmithe. Tá na strapaí déanta as fabraic mharthanach, tiubh agus solúbtha leis an fhriotaíocht cheart chun dúshlán a thabhairt duit le linn aclaíochta. Ina theannta sin, tá siad neamh-shleamhain agus ní dhéanann siad brú, ionas gur féidir leat díriú ar a bhfuil beartaithe agat a dhéanamh, bíodh sé Pilates, yoga, oiliúint neart, nó síneadh. Ina theannta sin, ligeann an cás iompair atá san áireamh duit do chrios aclaíochta a iompar leat.
Más rud é go bhfuil tú díreach ag tosú ag ionchorprú bandaí friotaíochta i do chuid oiliúna neart nó athshlánúcháin, is áit mhaith le tosú é an trealamh tosaithe Theraband Latex. Tá banda friotaíochta Theraband an-oiriúnach chun matáin a choigeartú nó a athshlánú, neart, soghluaisteacht agus feidhm a mhéadú, agus pian comhpháirteach a laghdú ag an am céanna. Tá sé an-oiriúnach do chleachtaí coirp uachtarach agus íochtarach. Cuimsíonn an tsraith trí strap le friotaíocht idir 3 phunt agus 4.6 punt. De réir mar a éiríonn tú níos láidre, is féidir leat do dhul chun cinn a fheiceáil trí bhogadh suas an scála dathanna. Déanta as laitéis rubair nádúrtha ardchaighdeáin, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil tú i mbráisléad maith.
Ceadaíonn an córas feadán inmhalartaithe atá éasca le húsáid réimse leathan oiliúna friotaíochta.
Níl uait ach fráma dorais agus trealamh banda friotaíochta SPRI chun an giomnáisiam (trealamh cineál rollála go háirithe) a thabhairt isteach i do theach. Le cúig leibhéal friotaíochta, ó an-éadrom go róthrom, dhá láimhseáil rópa friotaíochta, strap rúitín agus ceangaltán dorais, beidh gach rud atá uait le haghaidh cleachtadh oiriúnaithe coirp iomlán agat. Déanta as ábhar uathúil SPRI, Tuff Tube, tá friotaíocht scríobtha agus friotaíocht cuimilte níos láidre ag an strap an-mharthanach.

Cibé acu tosaitheoir nó gairmí thú i gcúrsaí oiliúna neart, is forlíonadh den scoth é an AMFRA Pilates Bar Kit le do threalamh aclaíochta. Tá an trealamh deartha chun do chorp a mhúnlú agus a thonú, matáin a fheidhmiú, calraí a dhó agus neart do chroí a neartú. Cuimsíonn an trealamh banda leaisteach, 8 mbanda leaisteach, agus leibhéil friotaíochta idir 40 agus 60 punt (is féidir é a úsáid ina aonar nó le haghaidh cruachta 280 punt), ancaire dorais agus dhá láimhseáil cúr bog le carabiner. Tá an chulaith ardchaighdeáin seo déanta as laitéis nádúrtha, níolón agus cruach throm, marthanach, neamh-tocsaineach agus sábháilte.
Chun bealach simplí a fháil chun déine do chleachtadh a mhéadú, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar ár Sraith Bandaí Friotaíochta Laitéis Bhunúsacha. Cosnaíonn an trealamh níos lú ná $11 agus tá cúig bhanda friotaíochta éagsúla ann. Is bealach iontach é chun oiliúint friotaíochta agus neart, síneadh nó teiripe fhisiciúil a chomhtháthú i do shaol laethúil. Tá na strapaí seo deartha le laitéis mharthanach, solúbtha agus tá dromchla neamh-shleamhain orthu chun gluaiseacht laghdaithe a chinntiú agus ligean duit díriú ar chleachtadh.
Sea, cuidíonn an banda friotaíochta le saill a dhó. Trí dhéine d’aclaíochta a mhéadú, dófaidh tú níos mó calraí sa deireadh agus tógfaidh tú níos mó matáin. Cuirfidh sé seo dlús le do mheitibileacht, rud a fhágann go ndófaidh tú saill. Tá bandaí friotaíochta an-oiriúnach le haghaidh oiliúna neart agus oiriúnaithe.
Cé go bhfuil sé deacair a rá an bhfuil an banda friotaíochta níos fearr ná an meáchan. Léiríonn siad torthaí comhchosúla, ach tá roinnt buntáistí ag baint leis an gcéad cheann a úsáid. Coinníonn an banda friotaíochta teannas leanúnach matáin ar feadh an chleachtaidh agus spreagann sé gluaiseacht níos mó matáin. Ina theannta sin, toisc go gcuireann an strap teorainn le do raon gluaiseachta, ní dócha go ndéanfaidh sé na hailt a ró-shíneadh.
Sea, tá bandaí friotaíochta iontach maith chun na cosa a chleachtadh, agus tá siad níos éifeachtaí ná meáchan do choirp féin a úsáid. Is féidir le cleachtaí oiliúna neart in éineacht le bandaí friotaíochta do chosa agus do chromáin a choigeartú. Is é an rud is tábhachtaí ná líon mór ionadaithe a bheith agat. Tá siad an-oiriúnach freisin do dhaoine atá ag téarnamh ó ghortuithe, mar is féidir leo an brú ar na hailt a laghdú.
Níl sé chomh héasca agus a shílfeá an banda friotaíochta is fearr a roghnú le cur le do threalamh aclaíochta. Tar éis an tsaoil, tá go leor cineálacha, stíleanna agus leibhéil friotaíochta le roghnú astu, ach ná bíodh eagla ort! Nuair a bheidh a fhios agat an cineál aclaíochta nó aclaíochta síneadh is mian leat a áireamh i do chleachtadh laethúil, is furasta an cineál ceart strapa a roghnú, bíodh sé ina strapa lúb nó ina strapa feadáin, ina bhanda friotaíochta nó ina chúnamh tarraingthe suas. Tar éis duit iad seo a eagrú, beidh tú in ann sraith iomlán nua cleachtaí a iniúchadh sa bhaile, mar go ndéanann bandaí friotaíochta chomh héasca sin é.