Tá bandaí friotaíochta iontach maith chun matáin uachtaracha do chliabhraigh a oibriú.patrún bannaí friotaíochtaChun tús a chur leis, seas le do chosa ar leithead do chromáin agus greimigh ceann amháin den bhanda friotaíochta. Lúb do lámh chlé agus tabhair an ceann eile chuig do ghualainn dheas. Déan arís ar an taobh eile. Is é an aidhm seasamh righin a choinneáil ar do chorp uachtarach, ach is féidir leat an cleachtadh seo a úsáid freisin chun do bhrollach íochtarach a neartú. Is cleachtadh éifeachtach é seo do reathaithe freisin. Chun athrú níos dúshlánaí a dhéanamh, coinnigh an banda friotaíochta i do lámh chlé agus tú ag lúbadh do ghlúin dheas.
Chun an cleachtadh seo a dhéanamh, fill an banda timpeall na pluide uachtaracha, an imleacáin, agus do chosa.patrún bannaí friotaíochtaAnsin, brúigh do ghualainn i dtreo do dhroma. Scaoil do lámh, agus déan arís ar an taobh eile. Nuair a bheidh 10 n-athrá críochnaithe agat, aistrigh taobhanna. Is fusa an banda a choinneáil faoi do ghlúine. De réir mar a thagann do ghlúine níos gaire do do bhrollach, tarraing an banda i dtreo do chorp. Déan an cleachtadh arís go dtí go mbeidh tú sásta le do dhul chun cinn.
Chun friotaíocht do ghuaillí agus do thríceips a mhéadú, tosaigh trí do chosa a bhogadh óna chéile.patrún bannaí friotaíochtaFágann sé seo go bhfuil sé níos fusa cothromaíocht a bhaint amach. Tarraing ar na láimhsithe chun teannas a chruthú. Ansin, lúb do ghlúine ionas gur féidir leat an banda a shíneadh idir do chosa. Déan an cleachtadh céanna le do chos eile. Cuimhnigh, dá airde an fhriotaíocht, is ea is deacra an cleachtadh. Beidh leibhéil na friotaíochta sa chleachtadh seo éagsúil ag brath ar an gcaoi a shíntear an banda.
I staidéar le déanaí, McMaster et al.patrún bannaí friotaíochtathángthas ar difríocht neamhstaitistiúil idir banda friotaíochta aonair agus patrún comhchosúil comhdhéanta de dhá phéire bandaí le tiús difriúil. Thuairiscigh siad difríocht mheánach de 4.9 kg idir banda dhá oiread níos faide ná cos scíthe. Mar sin féin, d'fhéadfadh gur easaontas a bhí sa difríocht seo. Dá bhrí sin, mhéadaigh an staidéar seo méid an tsampla de gach tiús chun freastal ar an easaontas seo.
Is rogha iontach iad bandaí friotaíochta do lúthchleasaithe mar is féidir iad a scála suas agus síos chun freastal ar phlean aclaíochta ar leith.patrún bannaí friotaíochtaDíreach mar atá le meáchain, bíonn bandaí friotaíochta ilúsáideach, rud a chiallaíonn gur féidir leat réimse cleachtaí a dhéanamh agus an banda céanna á úsáid agat. Deir Omari Bernard, cóitseálaí neart deimhnithe agus speisialtóir aclaíochta ceartaitheach, gur rogha iontach iad do gach leibhéal aclaíochta. Cuireann sraith bandaí friotaíochta ocht go fiche punt friotaíochta ar fáil.
Is féidir patrún banda friotaíochta níos cruinne a bhaint amach le meascán de chineálacha friotaíochta leaisteacha agus iseatónacha. Tá friotaíocht leaisteach bunaithe ar mhéid síneadh an bhanda agus a fhadú. Is féidir é a thomhas i bpunt nó i gcéatadán. Cinneann an céatadán síneadh cé mhéad fórsa is féidir leis an mbanda leaisteach a tháirgeadh ag fad síneadh ar leith. Mar shampla, tá banda glas dhá throigh sínte go ceithre throigh (120 cm) ag fadú 100%.
Tagann bandaí friotaíochta i ndathanna difriúla, le leibhéil éagsúla friotaíochta ag brath ar an ngrúpa matán. Tá an leibhéal friotaíochta riachtanach mar go mbeidh tuirse ar roinnt matán nuair a bhíonn siad faoi ualach trom. Mar riail ghinearálta, ba chóir bandaí friotaíochta a úsáid i dtrí dhath nó níos mó, nó beidh siad ró-éasca duit. Agus cuimhnigh gur féidir le banda amháin a úsáid ag an am a bheith ró-athchleachtach agus neamhéifeachtach. Le héagsúlacht bandaí, is féidir leat cleachtadh coirp iomlán agus gnáthamh téimh suas a fháil leis an mbanda friotaíochta.
Am an phoist: 31 Bealtaine 2022