Sa saol laethúil, is breá le go leor daoine ióga. Is bealach an-uasal é ióga chun aclaíocht a dhéanamh. Ní hamháin gur féidir leis cabhrú le mná saill choirp bhreise a ithe ach freisin míchompord na mban a rialáil. Is féidir le ióga rialta an corp a scíth a ligean freisin. Tá an éifeacht an-tairbheach don chorp, agus is féidir le ióga fadtéarmach líne choirp foirfe a choinneáil freisin. Uaireanta bíonn gá le bandaí leaisteacha a úsáid le haghaidh ióga, mar sin cad iad úsáidí bandaí leaisteacha ióga? Déanaimis iad a chur i láthair go mion thíos.
Tá dhá úsáid ag banda yoga. Is é an chéad cheann ná airm nó cosa duine a shíneadh, agus is é an dara ceann ná ceangal.
Ar dtús, má tá asana agat a éilíonn ort greim a fháil ar bhoinn do chosa agus do bharraicíní, ach nach leor do sholúbthacht reatha, ná cuir do dhroim i mbaol chun greim a fháil ar na cosa, bain úsáid as strapaí, amhail lúbadh ar aghaidh.
Staideanna síneadh, staideanna síneadh aonchos ina seasamh, staideanna an rí damhsa, bíonn dhá lámh ag teastáil le greim a choinneáil ar roinnt staideanna, amhail staid aghaidh na bó. Is féidir leat ióga a úsáid freisin.bannachun na guaillí a oscailt, coinnigh an yogabannaleis an dá lámh agus dírigh an t-achar leithead dúbailte na ngualainn, thar bharr an chinn. Cas ar ais agus ar aghaidh.
Sa dara cineál, chun a chinntiú nach bhfuil suíomhanna na n-arm agus na gcos rófhada óna chéile, beidh siad ceangailte le yoga.banna, amhail seasamh ar ghualainn, staidiúir camaill.
AnleaisteachTá athléimneacht mhaith ag an mbanda, agus is féidir leis oibriú go maith leis na gluaiseachtaí in oiliúint yoga chun plaisteacht níos fearr a bhaint amach.
Oiriúnach do dhéagóirí agus do mhná a bhfuil neart beag acu, síneann agus aclaíonn sé matáin an choirp ar fad go héifeachtach, cobhsaíonn sé an staidiúir agus rialaíonn sé an fad síneadh, feabhsaíonn sé an cumas gníomhaíochta coirp go héifeachtach, agus cruthaíonn sé cuar foirfe an choirp. Is é an cúnamh is fearr é chun yoga agus Pilates a chleachtadh. Is féidir leis an spraoi a bhaineann le cleachtadh a mhéadú agus an modh aclaíochta aonair a athrú.
IógaleaisteachÚsáidtear bandaí go ginearálta chun neart matáin a chleachtadh, staidiúir a chobhsú agus an fad sínte a rialú. Ní furasta é a dhífhoirmiú, cothromaíonn sé anleaisteachfriotaíocht, cuidíonn sé le cuartha áille a fheidhmiú, cuidíonn sé go héifeachtach le síneadh agus cothromaíocht cleachtaí yoga, feabhsaíonn sé sábháilteacht agus compord aclaíochta, agus déanann sé an corp agus an intinn An gléas cúnta foirfe le haghaidh scíthe agus cleachtaidh, frith-shleamhnán, freagrúlacht mhaith, agus ní éasca le stróiceadh.
Ós rud é gur mian le fir agus mná araon a bhfigiúr a choinneáil níos fearr, tá aclaíocht riachtanach ar ndóigh, agus is bealach níos suaimhní agus níos taitneamhaí é ióga a chleachtadh freisin, rud a fhéadann fáil réidh leis an ngnáth-chleachtadh reatha. Tá sé leadránach agus leadránach, mar sin is rogha níos fearr é cleachtadh ióga do go leor daoine chun aclaíocht a dhéanamh.
Ós rud é go bhfuil leaisteachas níos fearr aige, is féidir leis comhoibriú le gluaiseachtaí éagsúla agus ióga á chleachtadh, ionas gur féidir leis torthaí maithe a bhaint amach i gcleachtaí ióga. Dá bhrí sin, is féidir le cairde ar maith leo ióga a chleachtadh níos mó a fhoghlaim faoi ióga. Ról anleaisteachbanda, bain úsáid as chun cabhrú leat an figiúr foirfe a mhúnlú.
Baineann an t-alt thuas le réamhrá mionsonraithe ar úsáid yoga.leaisteachbanna. Ag baint úsáide as iógaleaisteachIs féidir le banda roinnt gluaiseachtaí yoga a dhéanamh gan fo-iarsmaí ar an gcorp. Tá ról maith aige freisin i gcosaint an choirp. YogaleaisteachIs féidir leis an mbanda roinnt gluaiseachtaí yoga a dhéanamh. Is féidir leat a roghnú gan é a úsáid de réir do riachtanas freisin.
Am an phoist: 16 Lúnasa 2021