Bíonn go leor mac léinn Princeton ag streachailt lena sceidil ghnóthach agus ag aimsiú an ama le brú a chur orthuaclaíocht a dhéanamhisteach ina saol.aclaíocht a dhéanamhLe pleanáil chuí agus smacht ceart, féadann aclaíocht dul chun sochair d’intinn agus do chorp, agus é a dhéanamh níos táirgiúla agus tú ag staidéar.I measc buntáistí eile, feabhsóidh aclaíocht do fhéinmhuinín agus laghdóidh sé do leibhéil struis.Laghdaíonn sé freisin do riosca galar cardashoithíoch, diaibéiteas, agus raimhre.Is cuma má dhéanann tú é ar mhaithe le spraoi nó ar chúiseanna sláinte, tá cleachtadh riachtanach.
Cé go mb’fhéidir go bhfuil tú ar an eolas faoi do leibhéal aclaíochta tosaigh, is smaoineamh maith é do dhul chun cinn a mheasúnú go rialta chun a chinntiú go bhfuil tú ag baint amach do spriocanna aclaíochta.aclaíocht a dhéanamhTá roinnt bealaí ann chun é seo a dhéanamh, lena n-áirítear tomhais a dhéanamh ar imlíne do choim agus d'innéacs mais coirp.Tá na tomhais seo simplí le déanamh agus is féidir leo cabhrú leat do dhul chun cinn a chinneadh le himeacht ama.Is féidir le gairmí gaolta sláinte cláraithe cabhrú leat léamh cruinn a fháil.Trí na huirlisí seo a úsáid, is féidir leat do leibhéal aclaíochta reatha a chinneadh agus spriocanna réasúnta a leagan síos do do chuid cleachtaí.
Is éard is aclaíocht ann ná gníomhaíocht fhisiciúil a fheabhsaíonn sláinte agus folláine.aclaíocht a dhéanamhIs féidir leis a bheith idir siúl milis agus cleachtaí stríocacha.I measc roinnt cleachtaí coitianta tá ardú meáchain, bogshodar agus rith.Is féidir cineálacha eile aclaíochta, lena n-áirítear oiliúint sna healaíona comhraic, a dhéanamh áit ar bith.Athraíonn cuspóir na haclaíochta ó dhuine aonair go duine aonair.Baineann daoine de gach aois, leibhéal aclaíochta, agus cúlra leas as cleachtaí rialta.Mar sin féin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le gairmí leighis sula dtosaíonn tú ar aon chlár aclaíochta.
Is féidir go mbeadh sé deacair clár aclaíochta a roghnú a chomhlíonann do spriocanna agus riachtanais aclaíochta, mar sin is fearr comhairle ghairmiúil a lorg.aclaíocht a dhéanamhAimsigh clár aclaíochta a chabhróidh leat do spriocanna aclaíochta a chomhlíonadh agus do chorp a choinneáil i gcruth.Ba chóir go mbeadh clár oiriúnach do do spriocanna agus do riachtanais, bíodh sé chun meáchan a chailleadh nó muscle a thógáil.Ba cheart duit teagascóir a lorg a bheidh in ann tú a mhúineadh conas an aclaíocht a dhéanamh i gceart agus a mhúineadh duit conas matáin éagsúla a oibriú chun an méid is mó neart a chinntiú.
Chomh maith leis an gcleachtadh ceart a roghnú do do chineál comhlacht, ba cheart duit cleachtaí a roghnú a dhíríonn ar ghrúpaí matán ar leith.Má tá sé mar aidhm agat meáchan a chailleadh, mar shampla, ba cheart duit gnáthamh a roghnú a dhíríonn ar ghníomhaíocht aeróbach.Más mian leat muscle a thógáil, ba chóir duit díriú ar chleachtaí a oibríonn grúpaí matán ar leith.Tá sé tábhachtach freisin treoracha an teagascóra a leanúint go cúramach.Mura bhfuil tú cinnte cad atá le déanamh, beidh tú ag deireadh le clár aclaíochta níos lú ná mar a bhí beartaithe agat.
Cé go mb'fhéidir go bhfuil tú eolach ar do leibhéal aclaíochta tosaigh, is fearr dul chuig seomra aclaíochta le haghaidh measúnú folláine cuimsitheach.Is féidir leat measúnú cruinn a fháil ar riocht do choirp trí imlíne do choim a mheas.Ina theannta sin, beidh gairmí in ann an fhaisnéis riachtanach a sholáthar duit chun do spriocanna aclaíochta a chinneadh agus plean gníomhaíochta a fhorbairt a chabhróidh leat iad a bhaint amach.Tá sé tábhachtach na cleachtaí ceart a roghnú do do chuid riachtanas.
Am postála: Mar-21-2022